Остановка - это вторая ваша способность, с помощью которой Вы можете предотвратить нежелательные потери внутреннего потенциала, так необходимого вам для занятия диетой.
Для этого будем использовать уже знакомый вам инструмент, под названием дисциплина, которую Вы тренировали и укрепляли в течение четырех недель, когда наблюдали за собой. И вот наконец пришло время испытать дисциплину на практике.
До этого момента Вы только наблюдали за собой, ничего не меняя. Теперь же опираясь на свои наблюдения, попробуем внести коррективы в повседневную жизнь, так чтобы убрать препятствия, мешающие заниматься диетой.
Для этого откроем тетрадь с записями наблюдений и прочитаем их очень внимательно. Отметим те препятствия, которые вам мешали чаще и больше всего.
Поясню почему нужно начинать с самых больших трудностей, потому что они хорошо вам видны, и самое главное, чем больше преграда, тем она неповоротливее, и это огромный плюс, так как у вас будет хорошая возможность разглядеть ее со всех сторон, найти слабое место и ударить именно в него, тем самым сохранив силы, которых так не хватает в начале работы.
И сразу вас предупрежу - дальше не будет легче, так как за большими препятствиями прячутся средние, а за ними мелкие. Они намного мобильнее и справиться с ними будет сложнее. Вот поэтому начнем с того, что Вам под силу.
В основу реализации плана, положим изменение режима дня, который будет необходим при занятия диетой. В принципе он уже составлен в предыдущей статье за исключением одного пункта, именно подъем в 6 часов утра. Этот режим должен выполняться каждый день, вот для этого и нужна будет дисциплина, которую нужно собрать во едино, и стараться выполнять изо дня в день намеченный план, не поддаваясь ни на какие компромиссы, в первую очередь с самим собой.
Теперь разберемся подробнее, как это сделать.
Каждому из Вас нужно будет составить индивидуальный план работы. Не удивляйтесь что это работа, я Вам скажу больше это очень трудная работа. Начнем с того что менять свой режим дня по отдельным пунктам не получится, менять придётся всё и сразу. Придется бороться не с одним препятствием, а сразу с несколькими, но вам это позволит нарабатывать дисциплину огромными темпами. В связи с этим через небольшой промежуток времени, если Вы честно трудились, почувствуете прилив сил. Это и будет первая победа над неконтролируемым расходованием внутреннего потенциала.
Главное в этот момент не совершить чудовищную ошибку, которую многие делают - это начать нагружать себя проблемами, на которые раньше не хватало сил и времени.
Запомните одно правило, не нужно в это время начинать делать что-то новое, нужно пытаться расправиться с текущими проблемами, иначе получится переливание из пустого в порожнее.
Другими словами, весь потенциал, которому Вы больше не позволяете тратиться на ненужные вещи, должен быть перенаправлен на борьбу с оставшимися препятствиями, и на укрепление дисциплины. Режим дня не получится соблюдать сразу на 100%, у кого-то на это уйдет четыре недели у кого-то больше, все будет зависеть от дисциплины, вернее от ее соблюдения.
Появятся вопросы, пишите в комментариях, обязательно отвечу.