Мудрый Рафики из "Короля Льва" говорил:
"Прощайте других не потому, что они заслуживают прощения, а потому что вы заслуживаете покоя".
Правда в том, что прощение касается не другого человека, а напрямую вас. И прощение за поступки, которые причинили вам боль, имеет много положительного, в том числе:
- Помогает вам избавиться от боли и других эмоций.
- Улучшает ваши отношения, позволяя вам снова доверять людям.
- Уменьшает стресс в вашей жизни.
- Даёт шанс на примирение обеим сторонам.
Разве не заманчиво?
Напомните себе, что вы делаете это для себя, а не для другого человека. Итак, как вы можете начать культивировать прощение в своей жизни? Давайте выясним.
Шаг 1. Примите решение простить.
Самые важные события в нашей жизни начинаются с одного-единственного решения. И это именно то место, где начинается ваш путь к прощению.
Выбирая прощение, вы решаете принять то, что произошло, и определяете способ, как поселить это в своем сознании.
Если вы изо всех сил пытаетесь принять решение простить, спросите себя, почему?
Иногда эта борьба может происходить, когда вы не распознали, не прочувствовали и не высвободили свои эмоции.
Если вы цепляетесь за обиду или страдание от боли, это нормально - выпустить ее наружу. Помните, что плач - это не признак слабости. Это признак того, что вы человек.
Шаг 2. Используйте эмпатию.
Иногда взгляд с другого ракурса может помочь вам понять, что ситуация потенциально даже не касалась вас. Или что у человека, который причинил вам боль, за поступком скрывалось больше проблем, чем вы предполагали.
Практикуйте сопереживание, когда дело касается вас и другого человека или групп людей. Иногда свежий взгляд - именно то, что вам нужно, чтобы разобраться в своих собственных эмоциях и смириться с тем, что произошло.
Шаг 3. Найдите цель в жизни.
В стрессовых и трудных ситуациях многие люди обнаруживают, что теряют цель в жизни. Это может повести по саморазрушительному, безнадежному и депрессивному пути.
Вместо того, чтобы идти по этому пути, попытайтесь найти смысл в том, что произошло. Чему вы можете научиться? Была ли эта ситуация предназначена для того, чтобы сделать вас сильнее? Что можно взять в качестве опыта?
Вы также можете принять эту боль и попытаться переключить свое внимание на более позитивные аспекты окружающего мира.
В более экстремальных ситуациях это может означать посвятить свою жизнь помощи другим в аналогичных ситуациях или просто проявлять немного доброты к окружающим в течение всего дня.
Возможно, это даже означает, что нужно крепче прижимать к себе тех, кого вы любите, и учиться тому, как вести себя по отношению к тем, кто вам небезразличен.
Шаг 4. Простите себя.
Возможно, вы сделали что-то, чем не гордитесь. Сказали или сделали. Пока вы строги к другому человеку, вы так же строги и к себе. И вам изо всех сил нужно постараться простить себя.
Всегда помните, что все мы несовершенные существа. Лучшее, что вы можете сделать, - это продолжать расти и эволюционировать. Избегайте спонтанных поступков, таких как курение или переедание. Вместо этого снова проявите сострадание к себе.
Мы все просто делаем все возможное, используя то, что знаем. Вы не можете наказывать за это ни себя, ни кого-либо другого.
Подписывайтесь на канал и развивайте новое мышление! Спасибо за лайк и комментарий!