Данные рекомендации касаются ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, склонных к тромб образованию (густой крови, сгущению крови). Перепады барометрического давления в полетах вызывают повышение свёртываемости крови. Отсюда головная боль. Отсюда отёки ног, рук, лица, мешки под глазами. Часто онемение в пальцах рук и ног, ползание «мурашек», может быть повышение артериального давления. Это основные симптомы. Все симптомы перечислить невозможно.
Советы врача:
1. Ночные перелеты подрывают компенсаторные резервы организма сильнее, чем перелеты дневные. Пожалейте Ваши биологические часы. Перелет и сбой биоритмов – двойная нагрузка на организм.
2. За 2 часа до посадки нужно выпить аспирин - 500 мг и витамином С 1000 мг. Есть комбинированные препараты - аспирин и витамин С. Аспирин действует на ближайшие четыре-шесть часов.
3. Старайтесь больше пить в самолёте, но маленькими глоточками. Желательно пить только воду.
4. Не принимайте алкоголь. Это перегружает систему дезоксидации, которая и так под большим напряжением в полете.
5. Еда желательно вегетарианская. Белок переваривается хуже.
6. Меньше соли
7. Лучший перекус в аэропорту - банан и вода. Банан – глюкоза, клетчатка и аминокислоты. Первое банан – энергетика. Второе - банан зашита от чувства голода, он подавляет желудочную секрецию. Третье - банан содержит аминокислоту триптофана, как средство повышения настроения и угнетения страха. На себе проверите….
8. Обязателен компрессионный трикотаж: гольфы, колготки, бинты. Хороши любые средства подержать вены. Не пренебрегайте этим!
9. МНОГИМ НЕ ИЗВЕСТНО, НО длительный просмотр фильмов может повышать внутриглазное давление и вызывать головную боль. Оптимально: вытянуть ноги, удобно устроиться в кресле, слушать аудиокнигу, музыку. При этом глаза закрыть или надеть маску для глаз.
10. Не забудьте взять в самолёт таблетки, которые ВЫ принимаете в обычной жизни. От давления, например. Людям с артериальной гипертонией рекомендовано иметь маленький портативный аппарат для изменения артериального давления.
11. Очень полезно взять с собой маленькую бутылочку со щелочной водой (можно минеральной). До 100 мл можно проносить в салон.
Текст от врача гинеколога Бухариной Е. В.
