Здравствуйте! Переходный возраст! Все не так и все не то...эмоции часто сменяют друг друга. Возможно, ты в кого - то влюбилась или из - за гормональной бури то плачешь, то смеешься.
Перепады настроения довольно часты: ты можешь быть капризной и угрюмой, злой и ворчливой, плаксивой и застенчивой и еще непонятно какой. Иногда ты испытываешь несколько чувств одновременно, например смущаешься и сердишься. Это все гормоны! Кстати, именно из - за них ты часто устаешь и обижаешься по пустякам.
В этом возрасте возникают мысли о сексе. Не беспокойся, это нормально. Может возникнуть влечение к тому мальчику, который раньше вообще никак не интересовал тебя. Или снесет голову из - за какой либо звезды. Могут появляться фантазии как вы целуетесь или обнимаетесь. Такие мысли естественны. Они могут помочь тебе принять твои новые чувства и желания. Хотя совсем не обязательно бежать на свидания и целоваться, если ты к этому совсем не готова. А может быть и такой вариант: ни один человек не будет вызывать у тебя особых чувств, и это тоже нормально (у меня так было)!
Когда все это закончится? Гормоны влияют на зоны мозга, которые отвечают за эмоциональные реакции. Как только они закончат свою работу по перестройке твоего тела, все придет в норму и настроение тоже.
Как справиться с эмоциями? В этом возрасте ты научишься контролировать свои переживания также, как и привыкнешь к своему изменившемуся телу. Вот несколько советов.
Учись отдыхать. Все эти изменения в твоем организме отнимают много сил. А также ты можешь уставать от учебы и переживаний. Поэтому очень важно выделять время на отдых, он должен быть качественный.
Разговор с родителями. Родители не могут с размаху определить грустишь ты или переживаешь из - за чего - то, только ты можешь им об этом рассказать. Возможно, тебе нужна их поддержка сейчас и ты хочешь объятий или наоборот, тебе надо побыть одной. Озвучь это родителям, они тебя поймут.
Говори о своих чувствах. Это довольно трудно, ведь ты сама не очень понимаешь что происходит. Изливать всем душу не надо, разве что только близкому человеку. Можно просто предупредить, что у тебя плохое настроение и попросить оставить тебя на какое - то время одну. Лучше сразу признать, что ты расстроена, чем злиться и расстраивать других, так ты почувствуешь себя еще хуже.
Питание. Если ты пропускаешь приемы пищи или ешь одну вреднятину, твоему организму не будет хватать энергии. Следовательно ты будешь уставать быстрее, а настроение портиться со скоростью звука.
Сон. Если спать меньше нормы, а для подростков это не менее десяти часов в сутки, контролировать эмоции будет практически невозможно.
И еще, если ты будешь держать эмоции в себе, то грусть и гнев будут только расти.
В принципе все не та уж и сложно. Следуй советам и жить будет немного проще. А вы, родители, покажите эту статью своим девочкам, если они попали в эту ловушку переходного возраста.
Оцените мою статью! Подписывайтесь на канал!
Также меня можно найти на телеграмм: https://t.me/VashpsihologOksana_2ru