У многих взрослых людей бывает состояние, когда хочется взять в руки кисти и написать картину. Некоторые начинают заниматься изобразительным искусством самостоятельно, кому-то этот вид деятельности рекомендуют друзья. Учиться рисовать никогда не поздно! Люди, начинающие рисовать в зрелом возрасте с преподавателем, быстро постигают азы художественной грамоты. Уже на первом – втором занятии они способны создать свой собственный шедевр.
Психологи считают, что рисовать следует в любом возрасте.
Этот вид хобби приносит большое количество положительных эмоций, гармонизирует внутреннее состояние, раскрывает чувства.
Занятия творчеством позитивно влияют на психику, позволяют корректировать и убирать пост стрессовые состояния.
Рисование помогает взрослому человеку уйти на время от повседневных проблем, погрузиться в иную атмосферу.
1. Снижение уровня тревожности
Журнал «Art Therapy» опубликовал данные исследования, в ходе которого изучалось воздействие занятий рисования на испытуемых. Оказалось, что уже через 45 минут непрерывных занятий у участников эксперимента значительно снижался уровень кортизола (гормона стресса).
Ярко выраженное позитивное воздействие творческих видов деятельности на психологическое состояние личности человека, отмечается специалистами, занимающимися коррекцией тревожных состояний.
Рисование применяют в качестве терапии для:
· людей, перенесших психологическую травму (утрата близких, насилие над личностью);
· жертв преступных действий злоумышленников;
· женщин, вышедших из токсичных отношений с абьюезерами.
2. Рисование стимулирует работу мозга
Творческая деятельность позволяет улучшить связи между нейронами мозга. Этот факт был обнародован в научной статье, опубликованной автором в журнале «PLOS ONE». Регулярные занятия творчеством помогают развивать внимание, стимулируют способность к обучению.
3. Изобразительное искусство как способ преодоления депрессивных состояний
Сосредоточенность на творческой действительности, помогает взрослому человеку отрешиться о жизненных сложностях, бытовых проблемах. Этот способ психологической коррекции подходит тем людям, которые хотят отвлечься от негативных переживаний.
В печатном рецензируемом журнале, издаваемом американской ассоциацией практикующих психологов «Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts» были опубликованы результаты эксперимента, в ходе которого выявлялось воздействие рисования на человека, перенесшего стресс.
Участникам испытания предлагался к просмотру кинофильм,
вызывающий чувство подавленности, депрессивные эмоции. Половина группы принялась рисовать пейзаж. Остальные испытуемые в отдельном помещении обсуждали просмотренную ленту. В результате эксперимента ученые выяснили, что «художники» быстро вернулись в нормальное состояние, тогда как остальные еще долго продолжали испытывать стресс.
4. Рисование эскизов, как способ сосредоточиться на учебе
Пользу приносят не только серьёзные занятия живописью. Чтобы сосредоточиться на речи оратора, лектора, достаточно начать во время его речи механически рисовать на бумаге любые полосы, круги и иные узоры.
Этот простой прием позволяет мозгу сфокусировать внимание на восприятии нужной информации. Память начинает работать гораздо эффективнее, уровень усвоения материала вырастает ровно на 29 %.
5. Рисование помогает решить проблемы
Психологи заметили, что найти выход из сложной ситуации, становится гораздо проще, если нарисовать проблему на бумаге.
Ученые предлагали испытуемым в процессе арт - сеанса рисовать их самые большие житейские сложности. Этот способ оказался настолько действенным, большинство участников эксперимента смогли найти решение проблемам. Они отметили, что теперь эти ситуации теперь казались не такими уж сложными и даже смешными.
Эффект достигается за счет того, что рисование помогает найти новые решения, по-иному посмотреть на привычные вещи.
Рисование рекомендуется для пожилых людей, поскольку оно тренирует память, укрепляет нейронные связи. Арт- Терапия позволяет противостоять возрастным изменения мозга.
Занятия творчеством также показаны для беременных женщин, так как этот вид хобби позволяет стабилизировать психику, понизить уровень гормонов тревожности в крови. Арт- терапия подходит лицам, которые работают в отраслях, связанных с высоким уровнем риска (военные, водители, медики и т. д.)
Минусов у занятий рисованием практически нет. Этот вид творческой деятельности подходит всем.