Бывают минуты, когда вдруг становится очень тревожно на душе. Что-то тебя гнетёт, беспокоит, а вот что — понять невозможно.
Просто какая-то неосознанная тревога и дискомфорт внутри.
Если сосредотачиваться на этом состоянии, думать об этом, стараться понять, вычислить причину тревоги, то становится лишь ещё тревожнее. Дискомфорт перерастает в предчувствие чего-то очень плохого, а это вовсе угнетает, отражается на эмоциональном состоянии.
В минуты внутреннего дискомфорта постарайтесь найти пару минут, чтобы заглянуть внутрь себя. Не важно где вы находитесь и чем заняты. Постарайтесь просто отключиться от своих дел, закрыть глаза и расслабиться.
Не думайте о том, что вас тревожит. Просто помолчите, отпустите все тревоги и проблемы.
Просто представьте себя со стороны, там, где вы сейчас находитесь, а потом в масштабе этого помещения или улицы?
А в масштабе всего города, всей страны, всего земного шара, вселенной?..
Вы ощутите себя не просто песчинкой в этом мироздании, а микро частичкой в этом мире.
А теперь загляните внутрь себя. Вы увидите, что весь этот космос, весь мир — вы и есть.
Вы сам — целая вселенная, где всё так разумно устроено и так всё взаимосвязано.
Понаблюдайте за собой как бы со стороны. Ощутите себя. Полностью всего, самые мельчайшие ощущения в себе, своем теле.
Как сложно и как прекрасно оно устроено.
Как силою мысли вы руководите им. Оно подчинено вам. Вы столько всего можете, даже не задумываясь об этом.
Господь дал вам столько способностей: вы видите, слышите, двигаетесь, работаете, мыслите, любите, чувствуете.
Вокруг вас такой удивительный мир, столько восхитительных мест с буйством красок и разнообразием флоры и фауны. И всё это создано и существует для вас. И вы сам — частичка всего этого.
Прислушайтесь к себе. К своим ощущениям. Вы чувствуете покой и равновесие внутри себя, где всё так чётко и разумно.
Вы чувствуете себя спокойным и уверенным.
Вы отдохнули от всего мира, взглянув на него со стороны. А теперь возвращайтесь в этот мир.
Вы отдохнувший и спокойный, вас уже ничего не тревожит. Вы чувствуете благодарность этому миру, Вселенной, Богу.
Вам есть за что благодарить. Вот и скажите спасибо, за всё, что вы имеете, что можете. Что есть, что было и что будет.
Каждому человеку время от времени требуются минуты молчания. Не распыляться на ненужные разговоры, суету, выяснения отношений. Отвлечься от всех проблем, не допускать в свою тишину, в свою душу никаких ненужных передряг, ненужного хлама, чужих сплетен, навязанных мыслей.
Отвлечься от всей суеты и волнений. Подумать о чем-то светлом, добром, приятном.
Побыть наедине с собою. Насладиться этой тишиной и отдохнуть от всего, что предлагает и навязывает нам повседневная жизнь с её суетой и заботами.
А уж потом с новыми силами и в состоянии покоя и уверенности можно вновь двигаться вперед к новым свершениям и победам.
ИВ
Советую прочитать: