Тонкая талия делает фигуру более утончённой и сексуальной. На какие только жертвы не идут женщины, чтобы добиться эталонных пропорций фигуры – утягивают себя корсетами, делают обёртывания, сидят на диетах «для живота» и беспрестанно качают пресс. При этом мало кто отличает действительно результативные советы от маркетингового хода.
Наиболее эффективные способы обрести тонкую талию:
- Сбалансированное питание
Идеальный рацион для женщины любого возраста – пища из цельных злаков, много овощей, фруктов и ягод, упор на молочные продукты и кисломолочку невысокой жирности. В ежедневном меню должны быть нежирные сорта мяса, рыба и морепродукты, яйца. Среди напитков очень полезны чистая вода с лимонным соком и зеленый чай. Регулярное их употребление повышает скорость метаболизма, а значит, способствует сжиганию жиров. Враги тонкой талии – жирные, острые, соленые, мучные и сладкие блюда в неограниченных количествах.
- Занятия с обручем
Любимый многими женщинами способ обретения стройности в области живота. Для эффективности тренировки крутить обруч нужно не меньше 10 минут в день, только в этом случае он даст хорошую анаэробную нагрузку на мышцы и ускорит сжигание жира. Если вы никогда не крутили обруч, либо делали это очень давно, начинайте занятия с простым хулапупом. Как только ваше тело к нему привыкнет, можно усложнить задачу – приобрести обруч с утяжелителем или массажный с дополнительными вставками. Во время занятий никогда не задерживайте дыхание, как советуют многие худеющие. Для сжигания жира и обретения вожделенных параметров необходим кислород.
- Пробежки на свежем воздухе
Это не только полезно, но и приятно. Утренние пробежки бодрят, наполняют организм женщины энергией и проводят отличную работу над ее телом. Чтобы начать худеть локально, не обязательно ставить себе неподъемные задачи. Выберите простой маршрут и бегите в приемлемом для вас темпе. Устали – немного пройдитесь, и снова продолжайте путь бегом трусцой. Со временем дистанцию нужно будет увеличивать. Это будет отлично как для стройности, так и для здоровья в целом.
- Танцы
На объём талии прекрасно воздействует хореография, причем не играет особой роли, какое направление вы выберете. И танец живота, и популярное сегодня направление Bellydance, точно так же, как латиноамериканские танцы и стрип-пластика дадут свой замечательный результат. Главное условие – танцевать нужно регулярно и с удовольствием!
Почему говорят осиная талия?
Выражение "осиная талия" пошло не от названия дерева "осина", а от названия насекомого "оса". Если вы помните, как выглядит это насекомое, то вы знаете, что грудная часть соединена с брюшком очень тонким соединением.
Самая тонкая талия в мире у девушки
Кэти Юнг - 76-летняя американка из США Кэти Юнг (Cathie Jung) является обладательницей самой тонкой талии в мире, чье достижение зафиксировано в книге рекордов Гиннеса.
Объем талии Кэти составляет всего навсего 38,1 см.
Всё началось с зависти к талии куклы барби, а потом в 22 года она открыла для себя интересную вещь - корсет, который она носит не снимая уже около 30 лет.