В первую очередь, посмотреть на все уровни ее проявления ⏬
Физический: сон не менее 8 часов, регулярное и полноценное питание, физическая активность.
Эмоциональный: внимательное отношение к чувствам и эмоциям, понимание причин и принятие своих эмоциональных состояний.
Интеллектуальный: развитие когнитивных функций, обучение и применение знаний на практике.
Духовный: познание себя через различные практики, веру, психотерапию.
Социальный: развитие здорового баланса давать-брать, очерчивание границ при общении.
Финансовый: планирование, выстраивание финансовой подушки безопасности.
Формирование заботы происходит равномерно, но очень важно удовлетворить потребности первого уровня. Без этого двигаться дальше очень сложно. Может казаться, что буквально нет сил, но это можно изменить.
Начните с малого — выделите 10-15 минут с утра и вечером, чтобы побыть наедине с собой и нашими волшебными картинами.
Уже после первого взмаха кисти вы почувствуете, как уходит тревога, успокаиваются мысли и вас наполняет чувство удовлетворенности моментом.
