До 33 лет я не верил в то что можно сбросить вес! Дело в том ,что со 2 класса я был толстым ,и с годами , это только ухудшалось. Когда мой вес подобрался к 100 килограммам я женился. Моя жена сделала чудо , она помогла мне похудеть. Должен признаться что всю жизнь считал себя безвольным человеком , и был уверен в том что похудение будет занимать годы. Поэтому я уверен на 100 процентов что мой метод поможет любому,он довольно прост и состоит всего из 5 несложных пунктов.Итак начнём :
(1)Есть нужно дробными дозами 4-5 раз в день ( допустим так в 9-12-15 и 18 часов)
(2) Есть можно ВСЁ но только в пределах дозы
(3) Размер дозы вы можете установить сами от 200 до 350 грамм за раз , в зависимости от того как быстро вы хотите сбросить вес( если честно то 350 грамм самое то для одного приёма пищи , с такой дозой ваше похудение будет минимально безопасным, но с другой стороны максимально долгим поэтому решайте сами что вам важнее)
(4) После 6 или 7 вечера желательно ничего не есть , но если очень будет хотеться можно выпить стакан кефира или съесть яблоко
(5) Не забывайте пить воду , причём её совершенно не нужно глушить литрами , пить надо тогда когда чувствуешь жажду( и не забывайте двигаться, чем больше движений тем быстрее потеря веса)
Теперь самое сложное , вы же не думали что всё будет так просто? Самое тяжёлое после похудения удержать достигнутый результат, с одной стороны это не сложно , если продолжать придерживаться простых правил перечисленных выше , с другой мы всего лишь люди со своими слабостями и праздниками.
И ВОТ ТУТ НАСТУПАЕТ МОМЕНТ ИСТИНЫ !!!! Я ХОЧУ ЧТОБЫ ВСЕ КТО МЕЧТАЕТ ПОХУДЕТЬ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ПОНЯЛ ОДНУ ВЕЩЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!«ЛИШНИЙ ВЕС» - Прямой путь к ИНФАРКТУ МИОКАРДА, ХОЛИСТЕРИНОВЫМ БЛЯШКАМ В СОСУДАХ и САХАРНОМУ ДИАБЕТУ.
У прекрасной половины человечества -наших любимых женщин , этот список ещё более страшный!!!!
Теперь приведу пример похудения по моим рекомендациям , допустим вы мужчина ростом 170 и весом 100 килограм . Если вы будете следовать 5 пунктам и есть за раз по 200 грамм пищи вы гарантированно сможете похудеть до 70 килограмм за 4 месяца. Если вы согласитесь принимать за раз 350 грамм этот процесс растянется дополнительно на пол года.
Все приведённые сроки абсолютно реальны , за последние 15 лет я сам лично придерживаясь этих рекомендаций худел не менее 7-8 раз, минимально на 7 максимально на 40 килограмм .
P.S В заключении хочу сказать, если вы хотите хорошо выглядеть, быть здоровыми , и наслаждаться каждым мгновением нашей жизни полноценно , ешьте больше овощей и фруктов поменьше сладкого и жирного и самое главное - ДВИГАЙТЕСЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ - ДВИЖЕНИЕ ОДНО ИЗ САМЫХ ГЛАВНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!!!!!! Желаю всем мира в душе и спокойствия в сердце!!!