В периоды повышенной неопределенности и тревоги психологи рекомендуют обращаться к внутренней поддержке и больше общаться с людьми, оказывающими положительное влияние на эмоциональное состояние. Для кого-то общение с родственниками, партнерами и друзьями, а для кого-то с домашними животными может помочь успокоить чувства. Это не просто вопрос любви к животным: исследования показали, что животные действительно снижают тревожность.
Первые – это домашние животные, которые непосредственно окружают нас в наших домах. Вторые – это домашние животные, которых мы встречаем на улице или в домах друзей. Они всегда искренне радуются людям и очень ласковы с нами, что немного ослабляет наше беспокойство.
Домашние животные – это пушистые антистрессы и отличные психологи. Комфортная обстановка или любой другой фактор не сравнится с собакой или кошкой. Простое поглаживание животного может нормализовать кровяное давление и сердечный ритм. В настоящее время проводятся различные эксперименты, которые доказывают, что когда домашние животные подходят к людям на работе, то они автоматически высвобождают свои эмоции и повышают производительность труда.
Кстати, рыбки также могут быть средством для снятия стресса. Главное – ухаживать за аквариумом и наблюдать за рыбками. Такие животные также очень успокаивают.
Мы неосознанно делаем движения глазами во время прогулки с собакой, просто, чтобы оценить обстановку. Другими словами, простое размышление о неприятных событиях во время прогулки с питомцем может невольно уменьшить стресс в организме. Смена обстановки и глоток свежего воздуха могут иметь такой же эффект, как после сеанса терапии.
Также регулярный уход за домашним животным стабилизирует душевное состояние владельца, утверждают эксперты. Секрет заключается в ряде ежедневных ритуалов, выполняемых владельцами, независимо от вида животного.
Если вы не можете позволить себе домашнее животное, посетите приют. В приюте вы можете выбрать, с каким животным вы хотели бы гулять по окрестностям. При посещении приюта вам необязательно брать с собой животное.
Если вы любите лошадей, стоит посетить подмосковный приют. Там приютили лошадей, которые больше не нужны своим хозяевам из-за травм или старости. Там вы можете провести время с лошадьми. Их можно выгуливать, кормить, расчесывать и кататься на них.
Как Вы считаете, животные действительно помогают справиться нам со стрессовыми ситуациями?