В этой статье я расскажу о таком виде психологических границ, как личное пространство.
Этот тип границ предполагает наличие у человека своего личного пространства, на которое нельзя вторгаться без спроса и разрешения. Это та территория, где человек чувствует себя комфортно, уверенно и безопасно. Всё то, что находится в этом пространстве является собственностью человека: мебель, вещи, одежда. И никто не может использовать всё это в своих целях и брать без разрешения. Если личное пространство человека нарушается могут возникнуть психологические проблемы, связанные с негативными эмоциональными состояниями, такими, как тревога, чувство незащищенности, отсутствие опоры, ощущение собственной незначимости.
Поэтому так важно, чтобы у человека с детства было это пространство. Даже если у родителей нет возможности выделить отдельную комнату для ребенка пусть это будет своя кровать, стол, уголок с игрушками. Вторгаться в это пространство без спроса нельзя, иначе будет сформировано неверное представление о личностных границах, могут быть проблемы с пониманием себя, своего Я, своей идентичности. Это может привести к ощущению "я лишний", невозможности найти своё место в жизни, неумению постоять за себя, склонности к слиянию с другим (созависимости).
Хочу поделиться своим опытом формирования личного пространства. До 6 лет у меня не было своей комнаты, так как мы жили в однокомнатной квартире. Родители отгородили часть комнаты шкафом. За ним была моя кровать и небольшой уголок для игрушек. Я помню, как мне было важно наличие МОЕГО места и, если кто-то вторгался в это пространство без моего ведома, брал мои вещи без спроса я сильно злилась. В данном случае злость возникала, как естественная реакция, направленная на защиту личного пространства, когда мои границы нарушались и была нацелена на их отстаивание.
Поэтому задача взрослых с уважением относиться к личному пространству ребенка и осознавать, что со временем оно будет становиться всё больше и больше. Не допустимо заходить в комнату подростка без стука, рыться в его вещать, брать их без спроса, залазить в телефон, приглашать к нему в гости людей, с которыми он общаться не хочет. А если оказались в ситуации, когда границы ребенка нарушили (все мы живые люди) не запрещайте ему проявлять злость в ваш адрес. Покажите пример благоразумия, признайте, что были не правы и обговорите вместе, что допустимо, а что нет по отношению к ребенку и к вам. Всё это поможет ему в школе, институте, на работе обозначать своё личное пространство и защищать его в случае необходимости.
Если же вы до сих пор не понимаете, что является вашим личным пространством, что имеете право его обозначать и защищать вам может помочь работа с психологом по формированию этого навыка, который не сформировался в детстве по тем или иным причинам.
Ещё статьи по теме границ:
Внешние и внутренние границы
Физический уровень психологических границ
Пространственный уровень психологических границ
Если вам нужна помощь и поддержка записаться на консультацию можно на моем сайте.
Ваш психолог, Светлана Скромова.