В школах отзвенел последний звонок, и вот уже в школах начались первые экзамены. Переживаний, что у самих школьников, что у родителей немало. Ведь от успешной сдачи ЕГЭ очень зависит удачное поступление в ВУЗ по понравившейся специальности, а потом и дальнейшая жизнь ребенка. Ведь каждый родителеть желает только счастья своему чаду.
Этот ответственный этап в жизни каждого выпускника сопровождается большим стрессом. И многие школьники с ним не справляются и есть случаи, когда ребенок очень трагично воспринимает неудачную сдачу экзамена. Как помочь помочь ребенку в этой сложной психологической обстановке? Что поможет ребенку выйти спокойно из стресса перед экзаменом и как нужно правильно поступать родителям?
Родительские ошибки
Ваш ребенок стал нервным, плохо ест, страдает от недосыпа, болезненно реагирует на замечания. Это состояние можно объяснить: ребенок волнуется. Часто родители, возможно и не осознанно, сами порой напрягают остановку, совершая ошибки.
1. Родительские тревоги, запугивания. Тревоги по поводу, что не сдашь, не знаешь, не занимаешься сильно расстраивают ребенка.
2. Подчеркивание отверственности перед школой, учителями, родителями.
3. Сравнение с более успешными сверстниками.
4. Излишняя суета, тотальный контроль и требование интенсивной подготовки, нарушение обычного режима труда и отдыха.
Как родителям лучше помочь ребенку в подготовке к экзамену
А вот этих советов от психолога родителям следует придерживаться.
- Создайте комфортную и доверительную обстановку ребенку, не мешайте ему в подготовке.
- Старайтесь быть уравновешенными и спокойными, чаще хвалите ребенка. Не запугивайте предстоящими экзаменами, поддерживайте и вселяйте уверенность в его силах. Помните, что здоровье ребенка самое главное. Соблюдайте баланс нагрузки, следите за тем, чтобы ребенок переиодически переключался с занятий на что-то расслабляющее и приятное.
- Повторяйте, что независимо от результатов ЕГЭ вы любите и цените своего ребенка, и из любой ситуации есть выход.
- Важно разработать индивидуальную стратегию подготовки к экзаменам, учитывающие ососбенности вашего ребенка. Помогите почувствовать ребенку его сильные и слабые стороны. Распределите тему подготовки по дням, чтобы нагрузка была равномерной.
- Не менее важно организовать режим дня и питания. Рыба, творог, курага стимулируют работу головного мозга. Через каждые 40-45 минут необходимо делать перерыв в 10-15 минут.
- Накануне экзамена ребенок должден хорошо выспаться. Дайте ребегку на экзамен шоколадку: глюкоза также стимулирует мозговую деятельность.
Но самое главное, что в предэкзаменационный период ребенок чувствовал, что вы рядом и поддерживаете его во всем.
Что нужно пожелать родителям своему ребенку перед экзаменом
Отправляя ребенка на экзамен, родители, настройте ребенка на позитивную волну. Скажите ему, что он уже прошел репетицию ЕГЭ и нового больше ничего не будет, он все знает и поэтому отлично справится с заданием. Волнение во время экзамена, это нормально, но это не катастрофа. А чтобы уверенно ответить на все задания, сначала необходимо прочитать полностью все задания, и потом решить в какой последовательности нужно его выполнять.
Помимо шоколадки, пусть ребенок возьмет с собой небольшой талисманчик, если такой у него есть. Талисман придаст уверенность в свои силы ребенку.