Всем привет! Опять хочу затронуть тему о вредных привычках, а именно о излишнем употребления алкоголя. Если вас беспокоит пристрастие вашего близкого человека к алкоголю и вы чувствуете, что это необходимо с ним обсудить, для этого нужно найти такие слова, чтобы его не расстроить и не обидеть. В этой статье я постараюсь вам рассказать, как лучше это сделать. Читайте статью до конца и вы все узнаете. Но с начало прошу подписаться на канал, я буду очень благодарен.
Признаки того, что у вашего близкого человека есть проблемы с употреблением алкоголя
Вот по этим признакам, можно определить, что у человека возникли проблемы с алкоголем:
- Сильные позывы или тяга к алкоголю
- Употребление большего количества алкоголя или в течение более длительного периода времени, чем предполагалось
- Частое употребления алкоголя и тяжелое восстановление после него
- Пропадают интересы, интересует только выпивка
- Пытаются, но не могут бросить пить или сократить потребление алкоголя
- Требуется больше алкоголя для достижения тех же эффектов
- Попадание в опасные ситуации в состоянии алкогольного опьянения или после него, например вождение в нетрезвом виде
- Испытывают депрессию, тревогу, провалы в памяти или другие состояния здоровья из-за употребления алкоголя
- Появления симптомов после употребления такие как, дрожь, проблемы со сном , головные боли, беспокойство или тошнота
- Возникают проблемы в семье и на работе
- Продолжают пить, если даже это негативно сказывается на семью и работу
Как поговорить с человеком об употреблении им алкоголя
Многие специалисты предлагают данную стратегию, чтобы начать беседу с человеком о его проблемах:
- Подготовьте то, что вы хотите сказать: если вы говорите с человеком об употреблении им алкоголя, может быть полезно сначала подготовить то, что вы хотите сказать, и проговорить разговор самостоятельно или с другом.
- Найдите подходящее время: найдите время, когда вы одновременно спокойны и расслаблены. Важно, чтобы ни один из вас не находился под воздействием алкоголя или других веществ, когда вы ведете этот разговор. Выключите или уберите электронные устройства, такие как телевизор или сотовые телефоны, чтобы ничто не отвлекало вас.
- Поделитесь своими опасениями: начните объяснения с того, что вы наблюдаете. Эти наблюдения должны быть недавними и конкретными. Объясните, почему вы обеспокоены. Выслушайте точку зрения у данного человека.
- Ожидайте сопротивления: если ваш близкий человек, тоже думал в том же духе, он может быть открыт для ваших мыслей и готов попытаться изменить свое поведение. В противном случае они могут занять оборонительную позицию и отказаться участвовать в разговоре. В исследовании 2021 года отмечается, что люди часто недооценивают свои привычки употребления алкоголя и не видят в них проблем. Сообщите своему близкому человеку, что вы беспокоитесь о нем и всегда рядом, если ему нужна ваша поддержка.
- Работайте над планом. Вместе с партнером разработайте план. План должен быть конкретным и легко измеряемым. Примеры могут включать в себя постановку целей относительно того, сколько дней в неделю ваш партнер будет пить или сколько напитков он будет употреблять за раз.
- Заранее планируйте мероприятия, связанные с алкоголем: после обсуждения с партнером попытайтесь следовать плану, который вы оба обсудили. Может быть полезно планировать заранее, особенно во время праздников или других мероприятий, связанных с алкоголем.
- Ищите альтернативы, не связанные с алкоголем: поработайте над поиском занятий, не связанных с алкоголем, например, сходите в кино, устройте игровой вечер с друзьями или вместе приготовьте ужин.
- Уберите алкоголь из дома. Также может быть полезно убрать алкоголь из дома, чтобы у вашего партнера не было соблазна выпить.
- Избегайте осуждений: во время этого разговора важно не вступать в конфронтацию или осуждать. Старайтесь не использовать такие ярлыки, как « алкоголик », когда говорите об их пьянстве, так как они могут обидеться и отстраниться.
"Часто вы можете чувствовать разочарование или безнадежность, когда видите, что ваш партнер борется. Позитивное отношение и поддержка могут способствовать полезному разговору и способствовать изменениям."
Если ваш близкий человек много пьет, может быть полезно поговорить с ним об употреблении алкоголя. Во время этого разговора важно проявлять терпение и поддержку, а не критиковать или осуждать. Работайте с ними, чтобы помочь им сократить употребление алкоголя и получить необходимую им помощь. Всем желаю здоровья и трезвый ум. Если вам статья понравилась, прошу поставить лайк и написать, что вы думаете об этом в комментариях!