Эмоции лучше выражать адресно. То есть именно тому человеку, которому вы хотите их выразить.
И лучше сразу, не накапливая огромный ком из внутренних переживаний, а потом вдруг внезапно выплескивая его на другого человека, припоминая события десятилетней давности.
Ждать, безусловно, нужно, ведь нет правды в моменте. Но и затягивать не стоит, если верно чувствуете, что высказаться всё же хочется.
Многие не могут сказать человеку лично, что они думают и чувствуют и это приводит к тому, что проблемы начинают обсуждаться с кем угодно: с друзьями, подругами, мамами, папами, психологами, людьми в интернете, но только не с тем, с кем действительно стоило бы открыто и откровенно поговорить обо всём.
Помните, что сор из избы лучше не выносить, да и обсуждать кого-то за спиной не слишком правильно и красиво.
Если поговорить лично по какой-то причине вы не можете, вопрос?! Близкий ли это вам человек? И что тогда вы делаете вместе?
Случается так, что возможности обсудить всё лично с человеком нет, а вы вдруг осознали, что потребность и желание такое присутствует.
По причине того, что человек уже умер или живёт в другом городе, у вас нет контактов телефонов, да и просто возможно у него уже давно своя жизнь и тут вы с желанием поговорить можете быть не к месту.
В таком случае можно написать письмо, которое конечно же не нужно никому отправлять.
Написать в дневник и рассказать там о своих чувствах.
Проговорить с кем-то, используя разные психологические приёмы и техники замещения.
Часто после таких простых действий людям становится легче и комок из переживаний и чувств постепенно уходит.
Если ваши переживания не связаны с другим человеком или не имеют под собой реального основания, не спешите выражаться и проговаривать что-то. Возможно лучше перевести эту энергию на что-то полезное, выполнить какое-то действие и просто переждать до наступления ясности. 🙏