СТРЕСС — неизбежная часть жизни, и его влияние на наше общее самочувствие нельзя недооценивать. Происходит ли это из-за давления на работе, личных отношений или финансовых проблем, длительный и хронический стресс может значительно повлиять на наше общее самочувствие.
В этой статье мы рассмотрим, как прикладная кинезиология - целостный подход, сочетающий мануально-мышечное тестирование и персонализированную терапию, может изменить правила игры в снятии стресса и улучшении общего самочувствия. Используя врожденную мудрость тела, прикладная кинезиология использует мануально-мышечное тестирование для выявления дисбалансов, блокировок и стрессоров, которые могут влиять на нас на разных уровнях. Физические стрессоры могут проявляться по-разному: от хронического мышечного напряжения до постурального дисбаланса. Прикладная кинезиология может помочь идентифицировать эти стрессоры и предложить индивидуальные целевые решения.
Разблокировка эмоционального стресса. Наши эмоции оказывают глубокое влияние на наше общее самочувствие, а стресс часто может корениться в нерешенных эмоциональных проблемах. Прикладная кинезиология учитывает эмоциональный аспект стресса, устраняя дисбаланс в энергетической системе организма. Такие методы, как акупрессура, меридиональная терапия или техника эмоциональной коррекции, могут помочь избавиться от эмоциональных блоков, восстановить эмоциональный баланс и способствовать снятию стресса.
Прикладная кинезиология предлагает множество методов и подходов, помогающих снизить уровень стресса. Одним из широко используемых методов является акупрессура, при которой надавливают на определенные точки тела, чтобы снять напряжение и восстановить равновесие. Стимулируя эти точки акупрессуры, можно улучшить поток энергии и снять стресс. Кроме того, могут быть рекомендованы консультации по питанию и корректировка диеты, чтобы поддержать способность организма справляться со стрессом.
На приеме даю инструменты - простые техники, которые можно выполнять дома. Эти практики могут включать в себя дыхательные упражнения, упражнения на растяжку или специальные упражнения, нацеленные на зоны напряжения в теле. Включая эти техники в повседневную жизнь мои пациенты могут развивать чувство контроля и расширения возможностей, снижая уровень стресса.
Гипоталамус - область мозга, которая запускает выброс гормонов, таких как кортикотропин-рилизинг-гормон. Этот гормон стимулирует гипофиз, что приводит к секреции адренокортикотропного гормона (АКТГ). Затем АКТГ побуждает надпочечники высвобождать кортизол, основной гормон стресса. Сложная взаимосвязь между этими железами и гормонами позволяет нашему телу эффективно реагировать на стресс.
Давайте поговорим о воздействии стресса на организм.
- Физиологическое воздействие стресса. Когда мы испытываем стресс, наш организм реагирует выбросом гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны подготавливают нас к реакции «бей или беги», которая может быть полезна в короткие периоды времени. Эта реакция может краткосрочно улучшить наше внимание и бдительность, но хронический стресс может привести к беспокойству, депрессии, проблемам с памятью и даже к сокращению гиппокампа — жизненно важной области мозга, отвечающей за память и обучение.
- Воздействие стресса на сердечно-сосудистую систему. Длительный стресс может привести к постоянному высокому кровяному давлению, увеличивая риск сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов. Стресс также способствует сужению кровеносных сосудов.
- Стресс ослабляет иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Хронический стресс подавляет иммунную функцию, снижая способность организма эффективно бороться с патогенами. Кроме того, стресс может усугубить существующие аутоиммунные заболевания и замедлить процесс выздоровления.
- Стресс может нанести ущерб ЖКТ, привести к ряду проблем, включая боли в животе, кислотный рефлюкс, синдром раздраженного кишечника и даже язвы. Связь между кишечником и мозгом играет жизненно важную роль в этих отношениях, поскольку стресс нарушает баланс кишечных бактерий и влияет на выработку пищеварительных ферментов. Правильное питание, регулярные физические упражнения и методы управления стрессом могут помочь облегчить проблемы с пищеварением, вызванные стрессом.
- Стресс и психическое здоровье неразрывно связаны между собой. Длительный стресс может способствовать развитию или ухудшению состояния психического здоровья, например тревоги и депрессии. Постоянная активация реакции на стресс может изменить химический состав мозга и нарушить баланс нейротрансмиттеров, ответственных за регулирование настроения. Обращение за профессиональной помощью, практика осознанности необходимы для поддержания хорошего психического благополучия.
- Длительное воздействие стресса может иметь пагубные последствия для нашей нервной системы. Хронический стресс нарушает баланс нейротрансмиттеров в мозгу, влияя на режим сна и когнитивные функции. Это может привести к беспокойству, трудностям с концентрацией внимания, что затрудняет выполнение повседневных задач.
- Проблемы с кожей и волосами. Вы когда-нибудь замечали угревую сыпь, обострения экземы или выпадение волос в особенно стрессовые периоды? Хронический стресс может нанести ущерб нашей коже и волосам. Это может вызвать воспаление, нарушить выработку кожного сала и нарушить барьерную функцию кожи. Гормональный дисбаланс, вызванный стрессом, также может способствовать истончению или чрезмерному выпадению волос. Внедрение методов снижения стресса и процедур по уходу за собой может помочь сохранить здоровье кожи и волос.
- Эндокринные нарушения и гормональный дисбаланс. Помимо кортизола, хронический стресс может нарушить баланс других гормонов в эндокринной системе. Например, может быть затронута ось гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа, что приводит к изменениям в продукции гормонов щитовидной железы. Это нарушение может проявляться в виде симптомов гипотиреоза или гипертиреоза, влияя на обмен веществ, уровень энергии и общее самочувствие. Кроме того, стресс может влиять на репродуктивные гормоны, что может привести к нарушениям менструального цикла, снижению либидо или проблемам с фертильностью.
Стресс — сложное и многогранное явление, влияющее как на наше физическое, так и на психическое благополучие. Признание влияния стресса на наш организм — первый шаг к активному управлению стрессом. Прикладная кинезиология предлагает комплексный и целостный подход к снятию стресса с учетом всех аспектов нашего существа. Объединяя физические, эмоциональные и ментальные элементы, этот мощный метод устраняет стресс в его основе, обеспечивая не только временное облегчение, но и устойчивую трансформацию.
**
Будьте здоровы!
**
Подписывайтесь на мой канал.