Анастасия Балашова | Психология отношений

14,8 тыс подписчиков

КАК ОХ@ЕТЬ ДО НУЖНОЙ СТЕПЕНИ?

29 мая 202329 мая 2023

1581

8 мин

Оглавление

Не любишь себя – не будет счастливых отношений❌
Нам кажется, что мы себя любим...
Что делать, если ты не достойна?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что вы недостойны своих желаний?

Недостаточно красивы для отношений с классным мужчиной.

Недостаточно компетентны для этой работы.

Что не заслуживаете больших денег и не достойны делать то, что вам хотелось бы на самом деле.

Возможно, кто-то из вас испытывал разочарование от жизни и отчаяние тех результатов, которые есть сейчас.

А может быть, вы просто хотите изменить себя и проснуться совсем другим человеком. Желательно в другой стране и с новым паспортом😄

Если к вам в голову приходили подобные мысли, то читайте эту статью до конца!

Не любишь себя – не будет счастливых отношений❌

Вы когда-нибудь размышляли, сколько женщин с неидеальной внешностью, с лишним весом и целлюлитом, одетые в лохмотья, счастливо поживают себе в браке и имеют все: заботу, подарки, цветы и внимание.

И столько же стройных, великолепных и очаровательных женщин страдают от одиночества из-за заниженной самооценки!

Именно она не дает чувствовать себя счастливой! Ни фигура, ни лицо, ни что другое, а именно самооценка!

Нам кажется, что мы себя любим...

До тех пор, пока не столкнемся с досадными неудачами. Именно в этот тяжелый момент рушится не только наша жизнь, но и наша самооценка.

У знакомой два года назад ушел муж. Ушел к той, кого моя приятельница называет серой мышью.

«Ты видела, ты это чудище видела? У нее ни кожи, ни рожи, отросшие на пол головы корни, и она носит балетки с фиолетовыми носками! Что он в ней нашел? Неужели я хуже, чем она?» - навзрыд ревела моя знакомая, сидя в одежде от известных дизайнеров с идеальной укладкой.

Что делать, если ты не достойна?

Имея нарциссическую акцентуацию, я сама прекрасно знаю, о чем говорю. Когда-то график моей самооценки был похож на синусоиду, начиная от «Я самая лучшая в этом мире» до «Я ничтожество и жалкая неудачница». Такие эмоциональные качели могли происходить несколько раз в день, и я никогда до конца не понимала, люблю я себя или ненавижу.

Когда в жизни все хорошо – я считаю себя классной, как только случается что-то негативное – я ругаю и стыжусь себя, хочется провалиться сквозь землю.

И все вокруг говорят эту заезженную фразу «люби себя», но почему-то никто не отвечает, КАК БЛИН, это сделать, с чего начать, какие шаги совершать, и что такое на самом деле «Любовь к себе».

Поэтому вместо того, чтобы любить себя, я начинала еще больше придираться, постоянно улучшать себя, еще больше требовать от себя и встала на путь самосовершенствования. Надо быть еще лучше, еще стройнее, еще умнее, еще улыбчивей, еще добрее. Тренинги, книги, обучения, тренировки, видео, курсы. Каждая минута должна быть потрачена со смыслом и с пользой.

И в итоге я пришла в депрессию: «Моя жизнь и я унылое 💩». Все улучшения были мгновенно обесценены.

И выбираясь из этого состояния, я пообещала себе самой «отъ@баться от себя», просто позволить себе быть такой, какой я могу быть в данный момент времени.

Качели «обесценивание-идеализация» стали не такими яркими и амплитудными, а после совсем исчезли.

Я научилась доверять себе, заботиться о себе, ценить себя и принимать себя со всеми недостатками и жить эту жизнь так, как хочется МНЕ, а не другим людям.

Я не боюсь проявляться и вести ютуб канал почти на 100 тыс. подписчиков. Мне не стыдно говорить о том, о чем мне хочется сказать. Меня не парят сотни негативных комментариев, начиная от моей внешности и заканчивая оценкой моих знаний. Мне не стыдно совершить ошибку и чего-то не знать, не стыдно хотеть быть знаменитой, не стыдно НЕ иметь миллион подписчиков, жить в Красноярске и НЕ носить брендовые вещи.

Я отказываю, если мне не хочется, и иду к желаемому, если мне это нужно.

И я заметила, что любовь к себе в первую очередь приходит через работу со страхом и стыдом. Нет смысла повторять аффирмации, ходить на массажи, в спа и новые дорогие наряды себе покупать. Нужно избавляться от стыда и от мысли «сейчас со мной что-то не так».

С девочками на консультациях ни один раз отрабатывала эти техники. Как только стыд отключается, высвобождается энергия на действия: одна девочка ушла из найма и занялась любимым делом, вторая ушла от абьюзера, третья встретила мужчину своей мечты.

Так в моей голове и появилась идея интенсива. Ведь чтобы полюбить себя, нужно найти контакт со своими чувствами и эмоциями.

❤️Интенсив «ОТРАЖЕНИЕ. Как принять и полюбить себя»❤️

📍7 дней активной работы со своими мыслями и эмоциями

📍с 5 по 11 июня

📍Закрытый телеграм канал + общий чат, где я буду лично отвечать на ваши вопросы

📍Каждый день вы получаете видео с теоретическим материалом и заданиями для самостоятельной отработки.

📍Доступ к материалам до 1 июля

Это концентрат практических техник, которые научат жить в гармонии с собой.

День 1 - Кто я на самом деле?

Поиск ролевых моделей личности и разбор смысловых уровней

🔺Почему не получается всегда любить себя и что с этим делать?

🔺Что делать, когда не принимаешь свои теневые части?

🔺Алгоритм поиска себя и своего места в жизни

День 2 – Ложная самооценка

Работа со стыдом и идеализациями

🔺Как перестать стыдиться за себя и свою жизнь?

🔺Как повторить чужой результат в своей жизни?

🔺Техника для успокоения внутреннего критика

🔺Как быть, если то любишь, то ненавидишь себя?

🔺Как отъ@баться от себя?

День 3 – Как менять себя

Создание «Я-концепции» и актуализация личности

🔺Как стать таким, каким хочется?

🔺Как перестать быть таким, какой есть сейчас?

День 4 - НЕлюбовь в отношениях

Жизненный сценарий «Пока не»

🔺Как позволить себе счастливые отношения?

🔺Как перестать стеснятся свое тело?

🔺Как выстраивать отношения, если ты некрасивая?

День 5 – НЕлюбовь в отражениях

Работа с телом и сексуальностью

🔺Что делать, когда не можешь похудеть?

🔺Как принять себя, если тело не устраивает?

🔺Что делать, чтобы чувствовать себя сексуальной?

День 6 - Учимся любить себя правильно

Работа с неврозом

🔺Как перестать угождать другим?

🔺Как сказать нет?

🔺Как ставить себя на первое место?

День 7 – Используй все возможности

Работа с разными сферами жизни и психологическим состоянием

🔺Как гордиться собой?

🔺Что делать, чтобы получить в жизни новые результаты?

А еще я подготовила две лекции предобучения для тех, кто не любит откладывать и быстро принимает решения. Чтобы вы не ждали целую неделю начало интенсива, а сразу включились в работу.

Чего вы достигните после интенсива?

🔺Начнете слышать потребности своего тела, освоите навыки правильного питания, что позволит вам начать новый путь к желаемому телу.

🔺Начнете развивать свою сексуальность и с ее помощью усилите сферу отношений.

🔺Перестанете воспринимать свои недостатки как катастрофу и повод ненавидеть и грызть себя.

🔺Перестанете жертвовать собой ради детей, мужа, родителей, друзей.

🔺Перестанете переживать и плакать в туалете каждый раз, когда кто-то вам ткнул в больное место, указав на ваши недостатки и слабости.

🔺Поймете, как экологично отстаивать свои границы и не нарушать чужие, что позволит избежать множество проблем в отношениях с людьми.

🔺Вам начнут оказывать знаки внимания и делать комплименты даже незнакомые мужчины.

🔺Станете тем человеком, за которого не стыдно.

🔺Найдете опору в себе, которая до конца жизни будет поддерживать вас в сложные жизненные периоды.

🔺Научитесь с уверенностью смотреть в будущее, прибавится внутренней силы, уверенности, спокойствия.

🔺Перестанете из-за страха и стыда откладывать важные шаги и действия, необходимые для развития и выхода на новый уровень.

Хотели бы получить такие результаты? Вы находитесь всего в нескольких шагах от них!

Для кого этот интенсив?

На интенсив я жду только тех, кто:

✅Понимает, что пора что-то менять, но не знает, с чего начать

✅Качается на эмоциональных качелях: сегодня любит себя, а завтра считает неудачником

✅Испытывает зависимость: от отношений, окружения, денег

✅Не осознает своей уникальности и особенности

✅Живет во внутреннем конфликте и не знает, чего хочет от жизни

✅Всего себя отдает другим: боится сказать «нет» или поднять цену на свои услуги

✅Чувствует бессилие: нет энергии и понимания, как ей наполниться

✅Любит научный подход и устал слушать про «внутренних богинь»

Пожалуйста, проходите мимо, если вы:

❌Хотите просто послушать и посмотреть, а не получать результаты – вы не по адресу, это не развлекательное мероприятие.

❌Ждете волшебной таблетки, что после интенсива вы похудеете на 10 кг и выйдите замуж – вы не по адресу, чуда не будет.

В интенсиве я использую психотерапевтические техники – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и нейролингвистическое программирование (НЛП).

КПТ работает с мыслями человека и наводит порядок в голове. Формируются новые нейронные связи в мозге, с помощью которых человек учится управлять своими эмоциями и избавляется от невроза.

✏️Новые мысли + другие эмоции = новые действия = новые результаты в жизни

НЛП работает напрямую с бессознательным, закладывая программы, которые не управляются нашими мыслями и происходят автоматически.

Поэтому изменения происходят сразу с двух направлений: уровень сознания (КПТ) и бессознательное (НЛП).

На время интенсива у нас будет общий чат с моей личной поддержкой, где я буду отвечать на вопросы, обсуждать домашние задания и разъяснять непонятные моменты. Это отличная возможность углубленно поработать со мной и попробовать психотерапию в удобном формате.

Мой материал не про токсичную банальщину: ты самый лучший и достоин большего. Вы знаете, что я всегда смотрю в корень проблемы и благодаря практическому опыту вижу неочевидные вещи. Поэтому и интенсив будет очень глубоким и затронет то, о чем вы даже не подозреваете.