Рассмотрим это немного подробней.
Для справки: клетчатка – это пищевые волокна, которые не перевариваются желудком, часть из них метаболизируется в толстом кишечнике. Клетчатка в большом объёме содержится в фруктах, овощах, крупах, бобовых.
Механизм действия клетчатки на организм:
· поступая в желудок, она улучшает пищеварение. Как губка, она вбирает в себя токсины, соли тяжёлых металлов и радионуклиды по пути своего следования и выводит их из организма. Как известно, токсины негативно влияют на состояние здоровья человека в целом и на состояние кожи, в частности;
· клетчатка улучшает деятельность полезной микрофлоры кишечника, тем самым увеличивая усвоение витаминов, минералов и других полезных веществ из пищи, которые необходимы нашей кожи;
· клетчатка способствует увеличению кислородного обмена во всех тканях, в том числе – в коже.
Для поддержания здоровья взрослый человек должен потреблять в день от 25 до 38 грамм клетчатки. Таковы рекомендации диетологов. Если норма не будет соблюдена, то внешний вид кожи может значительно ухудшиться. А в вашем рационе достаточно клетчатки?
#косметология
#улыбнисьbeauty
#улыбнисьбьюти
#клиникаулыбнисьbeauty