В принципе, да! Если соблюдать 2 простых правила.
Вообще я не люблю диеты и никогда никому не советую на них «сидеть». Есть, конечно, разумные ограничения в питании или специальные показания от специалистов, но в большинстве случаев питание должно быть полноценным и разнообразным.
Итак, к правилам.
1. Надо стремиться к долгосрочному результату.
Нам не нужны кратковременные «подвиги» в виде 10 сброшенных килограмм за неделю. Хотя кого-то это может и впечатлит, но, явно, не Ваш организм. Отсюда вытекает еще одно подправило – следите за своим здоровьем.
Надо понимать, что, если мы поглощаем больше еды, то мы, скорее всего разжиреем, или увеличим мышечную массу и станем подтянутее и стройнее.
Если мы меньше едим, то мы скорее всего похудеем, но и мышц станет меньше, что в перспективе может негативно отразиться на состоянии кожи, внутренних органах и осанке.
Наверняка, у многих есть знакомые, которые «прыгают» с одной диеты на другую, но при этом периодически меняют одежду в сторону увеличения размеров?
Причина простая – нарушается обмен веществ и результат становится очевиден.
2. Надо стремиться к постоянству.
Почему, если мы хотим иметь белоснежные зубы, то мы регулярно, 2-3 раза в день чистим зубы. Причем, делаем это каждый день – в выходные, праздники. И не важно устали мы или нет.
Но вот, когда мы начинаем следить за своим питанием и выполнять физические упражнения, то спустя некоторое время, «забиваем» на все это дело и потом удивляемся, почему прогресс останавливается и разворачивается в обратную сторону?
Если Вы решили улучшить свое тело и поддерживать его в таком состоянии всегда, то надо поменять свою жизнь навсегда.
Поэтому планируя изменения в питании и образе жизни, надо понимать, что это на всю жизнь.
А сможете ли Вы всю жизни «сидеть» на одном кефире?
Как видите, правила простые, но они требуют определенной самоорганизации.
И если Вы сможете себя «организовать», то успех и отличное настроение станут Вашими спутниками навсегда.
Удачи Вам!