Как и везде- главное начать. Но у бега есть большое ограничение, это ваши суставы, больше всего коленные. Поэтому стоит подумать хорошо.
С каждой пробежкой вы будете становиться все сильнее и сильнее. Придёт уверенность, сила, здоровье, легкость.
Для меня бег оказался той волшебной таблеткой, которая помогла бросить мне курить.
Но для хорошего бега нужны наушники с классной музыкой. Бег с музыкой и без неё совсем другое. Ну и хороший настрой естественно.
Ставьте всегда себе и идите к ней. Параллельно встаньте на турник или брусья. Я вот хочу выбежать 3 км из 15 минут и сделать выход сидой в этом году.
И помните, главное знать меру. Всем пожелаю по традиции здоровья духовного и физического.