Эти восхитительные рецепты получили восторженные отзывы с четырех- и пятизвездочными оценками, поэтому мы уверены, что вы захотите приготовить их повторно. Рекомендуемые противовоспалительные продукты, такие как брюссельская капуста, темная листовая зелень, рыба и цельные зерна, могут помочь облегчить неприятные симптомы воспаления, включая скованность суставов, проблемы с пищеварением и повышение кровяного давления. Такие рецепты, как наши 30-минутные тако из жареного лосося с кукурузно-перечной сальсой и тостами с рикоттой с лимоном и ягодами, являются ярким и вкусным выбором для здорового питания.
30-минутные тако из запеченного лосося с кукурузной и перечной сальсой
Глазурь из меда и чипсов придает этому запеченному лососю сладковато-пряный вкус. Если у вас есть время, приготовьте кукурузу на гриле в течение нескольких минут для придания дополнительного вкуса. Не хватает времени? Размороженную замороженную кукурузу можно использовать вместо свежей.
Паста с рикоттой "Зеленая богиня"
Мы берем вкусы заправки green goddess — лимон, анчоусы и зелень — и используем их в качестве основы для красочного соуса для пасты. Нам нравится смесь базилика, зеленого лука, петрушки и эстрагона, но вы можете смешивать травы в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Добавление рикотты в соус создает сочную, бархатистую текстуру, в то время как кислинка от лимонного сока уравновешивает сливочность. Мы используем скорлупу, которая хорошо удерживает капли соуса, но вы можете легко заменить ее другой лапшой, если хотите. Чтобы усилить вкус овощей еще больше, попробуйте добавить в блюдо спаржу или горошек.
Тосты с рикоттой с лимоном и ягодами похожи на чизкейк на завтрак
Сливочный сыр рикотта сохраняет свежесть и сладость ягод в этом быстром и простом завтраке. Хороший, хрустящий цельнозерновой хлеб сыграет здесь решающую роль. Черника, клубника, ежевика или их смесь - все они хорошо сочетаются.
Этот запеченный Махи-махи смазывается аппетитным чесночно-травяным маслом
Этот запеченный махи-махи готовится поверх ломтиков лимона, которые передают рыбе свой аромат, который дополняется маслянистым чесночно-травяным соусом, запеченным сверху. Нам нравится мясистость махи-махи, но этот простой способ хорошо сочетается и с другой рыбой, такой как лосось, треска или палтус.
В этой обертке для омлета с греческим салатом содержится 17 граммов белка
Что бы вы предпочли на ужин - салат или обертывание? Подождите, почему бы не оба! В это протеиновое блюдо входит греческий салат, завернутый в яично-белковую обертку. Из него также получается вкусный завтрак.
Этот сэндвич с салатом из огурцов - легкая и простая идея для обеда
Кто сказал, что на бутерброд нельзя класть салат? Приправьте эту сливочно-огуречную начинку вашими любимыми свежими травами, острым сыром фета и лимоном. Если посолить огурец, а затем обсушить, из огурца удалится часть влаги, поэтому начинка не сделает хлеб слишком сырым. Если вы любите хрустящий хлеб, сначала поджарьте его для придания хрусткости.
Запеченная камбала со свежим лимонным перцем
Для приготовления этой запеченной камбалы используйте свежий лимон, хорошее оливковое масло, свежемолотый перец горошком и чеснок, и вы никогда больше не будете смотреть на лимонный перец по-прежнему. Подавайте со спаржей, приготовленной на пару.
Брюссельская капуста с беконом, чесноком и луком-шалотом
Чеснок, бекон и лук-шалот - это все, что вам нужно для придания брюссельской капусте насыщенного вкуса в этом рецепте из 5 ингредиентов. Чтобы обрезать брюссельскую капусту, просто отрежьте конец стебля и разрежьте пополам. Если они крупные, вы можете разрезать их на четвертинки, просто убедившись, что брюссельская капуста нарезана равномерными кусочками, чтобы она равномерно прожарилась. Если вы не хотите выбрасывать остатки беконной начинки, аккуратно переложите в жаропрочный контейнер, остудите и храните в холодильнике. Вы можете использовать его в качестве замены любого другого растительного масла или жира.
Запеченная овсянка
Эта запеченная овсянка представляет собой смесь овсяного батончика и традиционной овсяной каши со сливками на завтрак для неожиданного утреннего угощения. Существует так много разных способов добавить что-нибудь дополнительное к этому рецепту: добавьте свежие фрукты, такие как клубника, черника или малина. Добавьте поджаренную кокосовую стружку. Добавьте шоколадную крошку для любителей шоколада. Вы также можете добавить больше орехов и семян.
Классические крабовые котлеты
В этом рецепте классических крабовых пирогов раскрывается сладкий, чистый вкус крабов. Это легкое, но сытное блюдо из морепродуктов готовится в основном из ингредиентов, которые уже есть в вашем холодильнике и кладовой, и готовится менее чем за полчаса. Мы также включили вариант с лососем, если вы не в настроении есть крабов.