"Как сохранить любовь и гармонию в семье?" Расскажу вам о том, как правильно общаться и решать конфликты в семье.
На эту тему написано осень много статей и постов, существует огромное количество блогов, видео с советами и так далее, но люди все равно задаются этим вопросом.
Все советы психологов сводятся к общепринятым нормам:
- Уважение партнёра, его личных границ.
- Решение проблем на месте, разговорами.
- Совместные планы, вылазки и времяпровождение, увлечения.
- Поддержка.
Это должно быть в семье однозначно, но мы не всегда можем держать себя в руках и контролировать эмоции, поэтому я бы хотела поделиться некоторыми личными техниками, которые очень хорошо помогают:
1. Предупрежден- значит вооружён!
Зная свой характер, что я особа достаточно истеричная, я уже давно предупредила своего супруга ( правда он не всегда помнит об этом😁) - не лезь на рожон! Если я злая, нервная, психованная, то тут только один выход: ровно 20 минут не трогать меня от слова «совсем».
Это работает практически безотказно. Когда дают «остыть», на это требуется от 15 до 30 минут. Переполнимые негативными эмоциями, нам надо переварить их и если оба партнера сделают правильно, то конфликт даже не начнется: тому кто в бешенствое- выплеснуть негатив на что угодно в пространстве ( поорать в подушку, например), партнеру- не трогать вторую половинку в этот момент и дать спокойно выплеснуть негатив.
Кстати, о том, как выплескивать негатив, я писала тут: https://vk.com/wall-218890954_1021
2. Милые сюрпризы.
Не скупитесь на приятные эмоции, делая маленькие сюрпризы вне праздников: романтические ужины, спонтанные прогулки, маленькие сувениры. Самое главное, не нужно ничего помпезного, именно мелочи, которые заставят Вашего партнёра улыбнуться и испытать положительные эмоции. После трудного рабочего дня, приготовьте горячую ванну с всякими приятными ароматами и бутылочкой шампанского. Он давно в детстве мечтал о машинке на радиоуправлении? - купите ему её.
Мне вот недавно, например, совершенно неожиданно прилетел милый подарочек в виде кружки с забавным принтом одного из моих любимых героев.
Поверьте, эти мелочи очень согревают.
3. НИКОГДА, ЗАПОМНИТЕ КАК ОТЧЕ НАШ, НИКОГДА НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ НА СВОЕГО ПАРТНЁРА:
Ни лучшим подругам, ни мамам, ни коллегам. Все конфликты ( кроме рукоприкладства) не должны выходить за пределы Вашего дома. Разговор об отношениях с Кем бы то ни было, кроме психолога и гадалки - это ТАБУ!
4. Решайте проблему здесь и сейчас.
Я уже писала об этом ранее, вы можете об этом подробно прочитать в предыдущей статье : https://vk.com/wall-218890954_941
Не выходите из комнаты, пока не обговорите то, что Вас мучает, дабы избежать накапливание отрицательных эмоций.
5. Метод: «Итальянская семья».
Я не знаю, существует ли он в мировой психологии, возможно я открыла что-то новое, но работает он безотказно!
Раз в месяц ( можно чаще) выбираете с партнером такое место, желательно на природе, где выплёскиваете свои эмоции. Берете с собой посуду, которую не жалко, вещи, которые давно хотели выбросить, все что: бьётся, рвётся, колотится, гремит, шумит и выезжаете на природу ( желательно уединённое место), разводите там костёр и наводите хаос! Вы просто скидываете весь негатив, всю злость в те предметы, сто привезли с собой, все вкладываете в этот мусор и кидаете это в огонь.
Мне в этом плане легче, мы все это выплескиваем на репетиции и концертах, и я часто советую парам, которые приходят ко мне на прием, посетить парочку рок-концертов, в качестве арт- терапии.
А как вы решаете проблемы и конфликты в своей семье? Есть ли у Вас какие-нибудь секреты? - Делитесь в комментариях.