КАК ХУДЕЮТ ЗВЁЗДЫ.
В свете софитов на подиуме появляется звезда экрана (сцены). Ещё не так давно она с видимыми усилиями перемещала своё изрядно раздобревшее тело. Но сейчас! О, Боже, как она похудела! Это немыслимо!
Воскресные посиделки с диетологом (Выпуск №6).
Первый же вопрос от журналистов: «Как вам это удалось?»
«Под руководством моего личного диетолога я отказалась от своих любимых тортиков, маффинов и пан-кейков, стала есть много овощей, мясо без жира, рыбу. Много занималась спортом с личным тренером. Кроме этого – каждый день сауна, массаж и другие физиотерапевтические процедуры под наблюдением личного физиотерапевта» - с милой улыбкой охотно отвечает звезда.
Естественно, зритель разочарован.
❗ «Как же так? У тебя немеряно миллионов, а ты тратишь их на диетологов, тренеров, физиотерапевтов и скучное здоровое питание? А где чудодейственная таблетка (новейшая и секретнейшая совместная разработка NASA, Роскосмоса и тибетских монахов) – доступная лишь миллионерам, но моментально убирающая лишний жир и подтягивающая кожу?» - восклицают наиболее продвинутые зрители и сразу же делают соответствующие выводы, - «Врёт она всё про диетолога и тренера. На её миллионы можно горсть таких таблеток купить и худеть, сколько влезет. Нам-то они не по карману».
❗ «Ну, конечно, личный диетолог, личный тренер, денег полно, - может себе позволить такую роскошь. А у нас откуда такие средства для похудения? Придётся и дальше таскать на себе свой центнер» - пессимистично рассуждают зрители с менее развитой фантазией.
❗ «А что? Сауна, массаж – это неплохо! Надо непременно попробовать этот способ. Уж раз этой корове помогло, то мне и подавно поможет сбросить мои лишние 20 кг!» - будоражат своё воображение оптимисты.
❗ «Может, и мне сесть на такую диету? Ходить совсем тяжело стало, колени болят» - размышляют реалисты.
Сразу же прошу прощения у тех, кто узнал себя. Никого не желал обидеть, зацепить, унизить. Но приведённые выше реплики не придуманы мною, а процитированы. Такие, или почти такие, умозаключения выстраивали большинство моих пациентов до того, как появиться у меня.
Они не слышали главного в словах звезды. Либо слышали, но не хотели слушать. Ведь формула «меньше есть и больше двигаться» - это прошлый век, это для терпил, а нужно стать худыми здесь и сейчас, без забот и хлопот.
И они находили в соцсетях примерно вот такие кричащие агитки:
"Вот как Звезда Звёздина похудела на 10 кг за 5 дней!"
Диета от Звезды Звёздиной, по большому секрету поведанная ею самой нашему репортёру:
1 День – Сварить яйцо вкрутую
2 День – Очистить яйцо
3 День – Съесть белок
4 День – Съесть желток
5 День – Выпить воду, в которой варилось яйцо
И должен раскрыть страшную тайну: находились люди, которые не только верили в этот кошмарный "рецепт стройности", но и следовали ему. Без шуток.
По большому секрету могу поведать, что и мне доводилось работать со звёздами в качестве физиотерапевта и диетолога (имён и прочих деталей от меня не ждите).
Должен сказать чистую правду: то, как худеют звёзды, - это ГРОМАДНЕЙШИЙ труд. И в любом случае он абсолютно не исключает определённых корректив в ежедневном рационе питания и регулярных занятий физкультурой.
Разница в данном случае между звёздами и незвёздами в том, что, в большинстве случаев, внешность звёзд – это часть их бизнеса.
Если звезде для съёмок надо срочно поправиться на 10 кг, она делает это в ускоренном темпе. Если после этого для других съёмок ей необходимо похудеть на 15 кг за месяц, она идёт и на это. Да, это будет адовы мучения вопреки здравому смыслу и всем нормам здоровья. Но это её работа. Она так хочет. И она это делает.
Для чего я это всё говорю?
По моим многолетним наблюдениям с сентября до июня следующего года обычно проходит 9 месяцев (39 недель). За этот срок можно похудеть минимум на 20 кг. Без напряжения, без каких-то суровых ограничений в рационе, без нечеловеческих сверхусилий в зале, - всего по 500 г в неделю. Надёжно!
Да ещё с высокой долей вероятности того, что за 9 месяцев такой режим питания и физических нагрузок станет нормой вашей жизни, - и тогда НИЧТО вам не помешает оставаться в достигнутом весе долгие-долгие годы.
Вы же не звёзды. У вас перед ними есть громадное преимущество - отсутствие суперсжатых сроков и возможность самостоятельного принятия решений относительно графика вашей жизни.
Но… Извините, в почту пришло сообщение: «Доктор, хочу срочно похудеть на 10 кг. Через месяц отпуск!». Всё, как всегда.
🍏 Берегите себя и будьте здоровы!
📚 Рекомендую к прочтению мою книгу:
«Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь» © Поликарпов А.В.
- Подробнейшее руководство от доктора медицинских наук, врача-диетолога и физиотерапевта по безопасному для здоровья эффективному снижению веса.
- Развернутые пояснения по важнейшим аспектам физиологии пищеварения, максимально адаптированные для понимания.
- Обстоятельные рекомендации по правилам здорового питания.
- Практические советы по управлению своим пищевым поведением.
- Разоблачение мифов о похудении и сказок о питании.
- Детальные инструкции по избежанию ошибок при коррекции веса.
Подписывайтесь, здесь будет интересно и полезно для здоровья.
Искренне благодарю вас за ваши 👍