Как и обещал месяц назад, продолжаю тему самоценности и здорового к себе отношения. По собственному личному опыту и опыту работы с клиентами могу сказать, что зачастую нас восхищает в других какая-либо черта, свойство личности, однако полагаем, что нам она абсолютно не свойственна, и от этого мы можем относиться к себе менее значимо. Мы словно отказываем себе в какой-то характеристике, ограничиваем себя в ресурсе развития в себе того, что нам нравится в других.
Однако, если что-то в ком-то нам импонирует, и мы замечаем это, то совершенно точно это свойство личности в нас присутствует по меньшей мере в зачаточном состоянии. Но присутствует. И нам доступно этому качеству уделить внимание и развить его.
Есть и такие наши характеристики, о наличии которых нам неведомо, но мы можем получать от окружающих определённые сигналы или прямо-таки конкретную обратную связь про то, что на самом деле нам свойственны какие-либо черты (позитивные или условно негативные - неважно), о которых мы даже не задумывались, они у нас будто находятся в слепой зоне, но они у нас имеются. Например, вы можете совершенно не присваивать себе смелость или решительность, но косвенно или прямо слышите от близких людей что-то, что позволит вам начать замечать за собой эти качества.
Упражнение, которое я сегодня хочу предложить, поможет рассмотреть себя с разных сторон. Разрешите себе спокойно порефлексировать, проанализировав собственные проявления, характеристики, отвечая на вопросы упражнения, это поможет более объёмно и вместе с тем цельно воспринимать себя, укрепляя собственную самоценность.
- 1. Какие качества и стороны я в себе принимаю, ценю и с лёгкостью проявляю в коммуникации с другими людьми?
- 2. Какие качества и стороны мне сложно в себе принять, и я стараюсь их сдерживать, не проявлять в коммуникации с другими людьми?
- 3. Какую систематическую обратную связь я получаю от других людей? С какими моими качествами или убеждениями она может быть связана?
- 4. Какие качества или таланты, какие стороны меня восхищают в других людях, и я хотел бы в себе усилить, развить?
Постарайтесь в каждом пункте определить не меньше трёх-пяти качеств.