Думаю, вы неоднократно замечали как некоторые люди "из кожи вон лезут", чтобы угодить, быть полезным/умным/красивым и чтобы непременно это заметили окружающие, быть в центре внимания. Стараются каждый раз заслужить одобрение, похвалу и подтверждение своей значимости.
И такие взрослые берут на себя много обязательств, дополнительной работы, всегда стремятся идеально выглядеть и все делать идеально (перфекционисты), тащат на себе воз чужих проблем и забот (родственников, друзей, коллег и тп), откликаются по первому зову на помощь даже в ущерб себе (что чаще всего), могут легко отказать себе в чем-то, но сложно или никогда не откажут другим, очень сложно и болезненно переживают неудачи, любят быть психологами/жилеткой другим (не являясь психологом по профессии.)
В глубине души они очень хотят получить любовь. Ту самую любовь без условий которую не дополучили в детстве. Тот самый внутренний ребенок ждёт ту самую безусловную любовь.
Что же могло происходить в детстве такого взрослого, что в его поведении/в психике/в структуре личности закрепилась привычка (паттерн поведения) заслуживать то, что оприори должно быть дано всем без исключения по факту рождения просто так?
Ребенок делает вывод о себе, формирует знание о себе ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЗНАЧИМЫХ ВЗРОСЛЫХ и взаимодействие с ними! Ребенок о себе не знает ничего и узнает себя через тех, кто его растит и воспитывает.
Итак, как это происходит?
- Если главные фигуры привязанности (мамы, папы, бабушки и прочие взрослые родственники) ругают, кричат, унижают, обижают, оскорбляют ребенка и тд - ребёнок делает вывод "я плохой, не красивый, глупый, со мной что-то не так". Родители для детей боги и все, что они говорят - истина для ребенка. "А когда я веду себя хорошо, приношу хорошие оценки, слушаюсь и не создаю проблем - меня сразу замечают и любят, я интересен!" Формируется и закрепляется причинно - следственная связь в детском сознании.
Ничего не напоминает? Вернитесь в начало статьи и прочитайте ещё раз))
"Получил двойку" (можете подставить свой вариант) - с тобой не разговаривают, тебя нет! А это смерти подобно для ребёнка и его формирующейся психики, в тотальной зависимости от родителей. Страшно потерять расположение самого главного человека от которого ты всецело зависишь.
"Значит мне надо быть каким-то особенным, чтобы выжить".
Заслуживание любви формируется в паттерн поведения и переходит во взрослую жизнь.
Дальше этот паттерн проявляется где угодно:
- в отношениях "где я пытаюсь быть каким-то особенным чтобы заслужить...",
- на работе "где я выслуживаюсь, чтобы....",
- с друзьями "где я забью на свои планы, самочувствие и желания и прилечу на другой край земли, чтобы помочь/утешить/защитить для того, чтобы....."
Продолжать можно долго, смысл понятен)
Можно сколько угодно повторять аффирмации "я самая обаятельная и привлекательная", сидеть в медитациях и визуализациях, пытаться поднять свою самооценку с помощью "новой кофточки" - но это будет носить очень кратковременный эффект или не будет эффективно совсем. Так как это очень поверхностно. И по факту даёт лишь ощущение легкого удовлетворения (выброс эндорфинов), что что-то сделано - галочка в списке дел. Не более.
Что делать?
Работать надо на глубинном психическом уровне, там где и сформировались данные сценарии. Добираясь до травматичных событий, иррациональных установок, высвобождая негативные токсичные эмоции и телесные блоки, меняя
мышление - это меняется!
И тогда не придется больше заслуживать любовь и внимание через самопожертвование, а вместо этого сформируется новое, уверенное, стойкое чувство собственной значимости, самоуважения и как результат уважения, внимания и любви от других. Просто так. Потому что вы этого достойны.
Сначала меняем внутреннюю реальность, а потом меняется внешняя. Не иначе.
Психолог Ирина Князева.
*оставить заявку на консультацию можно по ссылке 👇🏻
*подписывайтесь на мой ТГ канал "Мыслеформа" 👇🏻