Супруга рассказала мне великую тай... ой, зачеркнуто — простейший способ выполнения дел, который нужен, чтобы внедрять новые привычки.
Идея в том, что на реализацию не нужны хитрые приемы, серьезные усилия или платные пограммы.
Жена моя очень любит изучать все новое и интересное, и не раз приносила домой идеи, которые потом многократно окупались как материально, так и эмоционально. Еще она достигла неплохих высот в в банке, могла бы в будущем стать руководителем и получать серьезную пятизначную зарплату, так что с дисциплиной у неё все хорошо было.
Итак
Метод "Ежедневные отчеты"
Вы начинаете вести дневник , в котором ставите от 3 до 7 дел на завтра. Не больше! Затем, на следующий день, выполняете их.
В этот момент вы скажете: "Ха, дак я и так всегда делаю, то же мне новый способ"
Но вы ошибаетесь. Знаете, как люди обычно планируют?
Во-первых, они ставят не 3-7 дел, а 20. А потом у них кукуха едет от количества задач, и вообще ничего не хочется. Во-вторых, большинство людей спокойно переносят не сделанные задачи на следующий день. А потом еще и еще и еще... Сюда можно отнести изучение языков, пробежки, заботу о здоровье и т.д. А потом и вовсе не делают.
В этом и проблема. Планируют и ничего не делают. И тут включается техника, о которой я вам рассказываю. В чем её отличие от обычного планирования?
1. Вы ставите ТОЛЬКО самые важные дела.
Мелочевку в эти задачи не записывать вообще. Ежедневник должен быть святым местом, куда вы пишете реально важные на день задачи. И, соответственно, если вы хотите учить язык, бегать или худеть, относитесь к этим задачам как к самым важным.
2. На следующий день вы железно делаете
Без нытья, без отговорок, без переносов. Пришли домой в 9 вечера? Собираетесь и идете на пробежку в 10 вечера. Под дождем, в жару, в грязной футболке. Потому что задача стоит и переносить нельзя.
Нет настроения? Плевать на настроение, собирайся и учи. Как-нибудь. Терпи и делай.
Тут есть моментик: если вы хотите железно выполнять задуманное, ставьте мало дел и не сильно интенсиво. Если пробежка, то 1км. Если английский, то урок на 10 минут. Когда вы привыкните и будете в любое время дня и ночи выполнять задачи, можете наращивать объем. А пока ни-ни.
3. выжимаем, повторяем снова и снова
Как я уже писал, прелесть в том, что вам не нужны платные программы, вам не нужно быть семи пядей во лбу, нужно просто выполнять задуманное. Строго и четко, как написали. Без отговорок.
Кстати, моя жена через год отказалась от этой техники, потому что ей стало тяжело заставлять себя, ей хотелось более "женственных" способов. А мне наоборот способ ну очень понравилсяу, я им пользуюсь уже почти 10 лет и он без осечек помогает. Даже в самые тяжелые периоды жизни.
Так я учусь играть на гитаре, обучаюсь новым знания в психологиии и нейробиологии, веду блог, посещаю тренажерный зал и решаю сложные стратегические задачи.
Уверен, у вас тоже получится. Удачи!
Павел Домрачев
Помогаю мужчинам меняться. Больно, дорого, с гарантией