Если у вас остались вопросы по питанию, задавайте вопросы в комментариях, а мы двигаемся дальше. Не забывайте ставить нам 👍🏼
Сегодня на повестке дня кальций и витамин D, поскольку представлены доказательства того, что эти химические соединения могут также оказывать некоторое влияние на наступление менархе.
🧀 Кальций
Приём кальция ускоряет наступление полового созревания. В одном исследовании установили, что приём добавок кальция фосфата в объёме 850 мг/дл в возрасте 8–9 лет в течение 48 нед ускорил наступление менархе на 4,9 месяцев. Также предполагают, что добавки кальция могут влиять на гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось посредством лептин-зависимого или -независимого проводящего пути и ускорять наступление менархе.
По результатам ретроспективного исследования установили, что регулярное употребление молока также способствовало более раннему наступлению менархе, причём у тех, кто пил молоко достаточно часто, в целом в организм поступали высокие уровни кальция (возможно, это произошло случайно и рацион этих детей был более сбалансированным).
🌞 Витамин D
Влияние витамина D на возраст наступления менархе до конца не установлено: различные исследования свидетельствуют о том, что более раннему наступлению менархе способствуют как низкие, так и высокие уровни вит D в организме.
Противоречивые данные могут быть обусловлены затрудняющим интерпретацию эффектом ожирения, всё чаще выявляемого у детей: вит D запасается в жировой ткани и снижается в кровотоке. Кроме того, для ожирения характерны высокие уровни лептина, что отрицательно сказывается на выработке вит D.
Механизм, посредством которого вит D оказывает влияние на сроки наступления менархе малоизучен. Возможно, что его дефицит способствует снижению синтеза эстрогена и выработки ферментов, связанных с производством половых стероидов. Также установили взаимосвязь между сигнальными проводящими путями эстрогена и кальцитриолом (гормон, активная форма вит D).
Так или иначе, достоверно известно, что вит D регулирует фoсфорно-кальциевый обмен, а при совместном приёме кальция влияет на улучшение его всасывания кальция в кишечнике.