И такое случается, когда мозг перегружен мыслями и идеями. Нужно в одно и то же время засыпать. И нужно слушать своё дыхание и это как шум ветра и получишь тогда релакс. И закрывая глаза нужно расслабиться и тогда придут картинки сна. И не надо мыслить, а только слушать. И я так научилась нормально спать. И выпишешь обиды или мысли и голова становится чиста. И можно обходиться без таблеток. И я незнаю, подойдёт всем ли моя методика?! Но попробовать думаю стоит. Ничего же не потеряете. И это же тоже подарок психам. И если бы я не вошла в ремиссию самостоятельно и не научилась бы засыпать, то опять бы вновь заболела. И это нужно всем знать. И дышать нужно помедленнее и полной грудью воздух вдыхать. И так уснёшь не заметно. И главное удобная кровать. Этот метод испытан на себе.