1️⃣пропадает талия и увеличивается живот от вздутия, плохого пищеварения -вас будто распирает . Поход к врачу , анализы , пробиотики, витамины и нужное питание +спорт .
2️⃣сидячая работа -постоянно не естественное положение , расслабляем мышцы пресса , плюс еда у компьютера нарушает пищеварение , частые перекусы в виде пустых ккал ( выпили латте с печенькой , позже чай с 🍫, потратили уйму ккал , не дали ничего полезного организма , голодные 👉🏽ужин как не в себя )
4️⃣наше предназначение быть мамой ,способствует накапливанию отложений в области живота и боков . Особенно четко это происходит от переизбытка в рационе ккал и углеводов в соотношении бжу
Кстати , бывает 3 вида жира
🔺бурый, белый , бежевый,висцеларный, подкожный.
Самый опасный это висцеральный , тот что находиться в брюшной области , он вокруг органов , а это вызывает ряд заболеваний . Начиная от сердечно -сосудистых , рака молочной железы ,диабет и тд
Как определить :
Измерить объём талии и бёдер и разделить значение объёма талии на значение обеда бёдер
Если у мужчин больше единицы ,а у женщины больше 0,85 ,то это уже ожирение внутренних органов
А это не шутка . Не всегда иметь нормальный живот -это эстетика , это и вообще здоровье !
Больше 80 см талия у женщины это недостаток физ нагрузки , злоупотребление 🍩🎂🍰🍫🍦, тут уже и гормональные нарушения начинается
будте здоровы 🙏🏽 помните, что вы у себя одна и вообще тело вам дано на всю жизнь
❌качая только пресс -это не работает
❌просто жесткие диеты -это не работает
✅подходим КОМПЛЕКСНО
дефицит ккал , умеренные силовые , аэробные , например быстрая ходьба -
она сама безопасная
✅конечно сбалансированное питание