Создание фитнес программ и обучение им спортивных волонтеров в добровольцев. Под общим названием "Золотой фитнес", включающий в себя: йогу, цигун, суставную гимнастику, скандинавскую ходьбу, зумбу, бачата, стрейчинг.
Создано семь учебно-методических комплекса по спортивно-оздоровительным программам в включающий в себя:
Спортивную йогу – надежное и малозатратное средство защиты от многих бед современного человека, источник пользы и удовольствия. В комплексе программы предлагаемых упражнений основана на статичных растяжках мышц тела и суставносвязочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушение осанки, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Йога – великая индийская система философии и движения. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и силу. Далее он учится управлять эмоциями, контролировать колебания ума и достигает состояния равновесия и самообладания. Это помогает успешно преодолевать трудности, воспитывать в себе удовлетворенность судьбой и значительно повышать качество жизни.
Цигун - нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. Он позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела. Оздоровительная гимнастика по программе будет доступна людям разных возрастов, он достаточно прост в выполнении, и заниматься им лучше на открытом воздухе. Цигун может быть как физическим, так и умственным, и проводить занятия можно даже в общественном транспорте или по дороге на работу. Целью оздоровительного цигуна является достижение расслабления, спокойствия духа, повышение тонуса организма, снятие усталости, регуляция обмена веществ и восстановление всех систем организма. Удивительно, но путем выполнения простых упражнений в сочетании с дыхательными практиками можно существенно улучшить качество жизни и самочувствие.
Программа «Золотой фитнес» реализуется в рамках проекта Студии спортивных волонтеров «Золотой фитнес». Цель учебно-методического комплекса развитие физических упражнений и снятие напряжения, психической усталости. В целом Спортивно-оздоровительная программа «Золотой фитнес» направлена на снятие напряжения, психической усталости, гиподинамии и гипокинезии при повышенных умственных нагрузках. Исходным положением программы является направленность на достижение баланса физических нагрузок, который крайне важены для полноценного, всестороннего развития личности учасника программы. Организация сбалансированного образовательного процесса осуществляется с максимальным учетом индивидуальных возможностей, и иных потребностей пожилых людей.
https://xn--80aalemhnqeb6aip9b1eo.xn--p1ai/newsru_category_culture_sport_042022.html
Популярные ключевые слова:
#Социальныйдесант, #Победительконкурса, #Специальныйконкурс, #Развитиедобровольчества, #ФондразвитияЗабайкальскогокрая, #Волонтерство, #Золотойфитнес
