Доверяете ли вы своему партнеру?
Доверие — это первый и, возможно, самый важный показатель долгосрочного успеха в отношениях. Без доверия ни один из следующих шести ключей не будет иметь большого значения. Задайте себе следующие вопросы: В целом, является ли ваш партнер надежным и заслуживающим доверия? Можете ли вы рассчитывать на своего партнера как на «камень» в своей жизни? Играете ли вы ту же роль для своего партнера?
Для некоторых доверие — сложный вопрос. Некоторые люди доверяют слепо, в то время как у других есть проблемы с доверием. Оценивайте благонадежность вашего партнера, основываясь не на недоказанных обещаниях или принятии желаемого за действительное, а на общем общем отчете о надежности.
2. Совместимы ли вы и ваш партнер в интимных отношениях?
Есть четыре способа, с помощью которых мы можем чувствовать тесную связь с нашим значимым другом. Четыре измерения близости: физическое, эмоциональное, интеллектуальное и совместная деятельность.
Вот быстрое упражнение, чтобы проверить совместимость вас и вашего партнера в интимной жизни. Перечислите четыре измерения следующим образом:
Партнер А Партнер Б
Физический
Эмоциональный
Интеллектуальный
Общие действия
Рядом с каждым параметром оцените, является ли это «обязательным», «должным» или «могущим» быть для вас в ваших романтических отношениях .
Ответив за себя, попросите вашего партнера оценить; или самостоятельно напишите, как, по вашему мнению, ваш партнер расставил бы приоритеты. Чем больше комбинаций «надо-надо» и «надо-надо» между вами и вашим партнером, тем больше вероятность интимных отношений. Поскольку отношения не статичны, пара может развиваться в плане близости. Понимание приоритетов друг друга и общение способами, важными для обоих партнеров, помогают обеспечить долгосрочный успех в отношениях.
3. Какой тип личности появляется внутри вас в этих отношениях?
Подумайте о друзьях в вашей жизни. Разные друзья раскрывают разные стороны вас? Может быть, вы более сдержанны с одним и более буйны с другим. Возможно, вы терпеливы с некоторыми и ссоритесь с другими. Друг может спровоцировать ваши высокие или низкие тенденции.
Точно так же, как друг может выявить определенную вашу сторону, ваш партнер тоже. Подумайте над следующими вопросами: Проявляется ли мое лучшее «я», когда я с партнером? Проявляется ли мое худшее «я», когда я с партнером? Возможно, это сочетание того и другого? Если да, то какие ситуации выявляют ту или иную сторону меня? В принципе, нравлюсь ли я себе в этих отношениях?
Ваши честные ответы на эти вопросы дают важные подсказки к долгосрочному здоровью и счастью ваших отношений.
4. Общение с вашим партнером поднимает вам настроение или опускает?
Доктор Джон Готтман из Вашингтонского университета, ведущий специалист по изучению супружеских пар, после более чем 20 лет исследований пришел к выводу, что единственным и лучшим предиктором развода является проявление пренебрежения одним или обоими партнерами в отношениях.
Презрение, противоположное уважению, часто выражается через негативное суждение, критику или сарказм в отношении достоинства человека. В коммуникативных исследованиях это известно как «жестко по отношению к человеку, мягко по проблеме». Эффективный коммуникатор знает, как отделить человека от проблемы (или поведения), быть мягким с человеком и твердым в проблеме. Неэффективный коммуникатор сделает обратное — он или она буквально «перейдет на личности», нападая на человека, минимизируя или игнорируя проблему.
Спросите себя: общение с вашим партнером поднимает вам настроение или огорчает? Является ли общение вашего партнера с вами «мягким к человеку, твердым в вопросе» или наоборот? Как насчет вашего общения с вашим партнером?
Если ваши отношения страдают от неэффективного общения, хорошая новость заключается в том, что пока вы и ваш партнер готовы, улучшения можно быстро изучить и сразу же применить.
5. Как вы и ваш партнер справляетесь с конфликтами в отношениях?
Пары с плохими навыками разрешения конфликтов обычно проявляют поведение «дерись», «беги» или «замри». Они дерутся и злятся, иногда годами затаив обиду. Они убегают и избегают важных вопросов, заметая их под ковер. Или, после бесконечных споров, решения которых не видно, они эмоционально замирают и закрываются. Тот, кто замирает в отношениях, обычно проходит через движения снаружи, но перестает заботиться внутри.
Успешные пары умеют решать проблемы и отпускать их. Они сосредоточены на решении проблемы, а не нападении на человека. Даже когда злятся, они находят способы расстроиться и в то же время оставаться рядом. Как только вопрос решен, они прощают и забывают. Самое главное, успешные пары имеют возможность учиться и расти, преодолевая свои межличностные трудности. Как хорошее вино, их отношения улучшаются с возрастом и со временем становятся лучше.
6. Как вы и ваш партнер вместе справляетесь с внешними невзгодами и кризисами?
Одной из черт очень успешных и прочных отношений является способность партнеров противостоять внешним вызовам. Настоящим испытанием для отношений является то, смогут ли два человека поддержать друг друга в трудные времена.
Подумайте над этими вопросами: внешние невзгоды и кризисы сближают вас и вашего партнера или отдаляют друг от друга? В трудных жизненных обстоятельствах вы и ваш партнер ведете себя как взрослые или дети? Можете ли вы и ваш партнер разделить плохие времена или наслаждаться только хорошими? Как заявляют Адлер и Проктор II, «товарищи, которые вместе пережили физические испытания… образуют связь, которая может длиться всю жизнь».
7. Есть ли у вас совместимые финансовые ценности?
Многочисленные исследования определили разногласия по поводу финансов как одну из главных причин, по которой пары обращаются за семейной консультацией, а также одну из главных причин развода.
«Пары, которые сообщали о разногласиях по поводу финансов один раз в неделю, имели на 30% больше шансов развестись с течением времени, чем пары, которые сообщали о разногласиях по поводу финансов несколько раз в месяц».
Различия в финансовых ценностях часто проявляются в начале отношений. Например, кто платит за первое свидание? Что насчет второго свидания? А третий? Ваш партнер счастлив, когда вы делаете продуманный, но неденежный подарок на день рождения, или он или она почувствует разочарование, потому что вы что-то не купили? Дополнительные вопросы, которые следует рассмотреть, включают: Ваш партнер в целом доволен тем, что он или она имеет, или у него постоянное ненасытное желание всегда приобретать больше? Способны ли вы и ваш партнер решать финансовые трудности и разногласия в команде?
Составление вместе с партнером жизнеспособного финансового плана, обращение внимания на модели финансового недовольства, раннее начало разговоров для разрешения разногласий и обращение за финансовыми консультациями или консультациями для пар, когда это необходимо, — вот некоторые из ключей к поддержанию финансового мира.
В заключение, независимо от того, одиноки ли вы, встречаетесь или состоите в серьезных отношениях, эти семь ключей к успеху в долгосрочных отношениях могут послужить «проверкой» вашего здоровья и благополучия в отношениях. С честностью, открытостью и желанием расти вы можете значительно увеличить вероятность не только иметь прекрасного партнера в жизни, но и продлить любовь. Состариться со своей второй половинкой, зная, что в теплых объятиях друг друга вы нашли Дом.