Существует множество упражнений, которые можно выполнять для укрепления мышц пресса и уменьшения живота. Однако, упражнения на пресс не являются единственным способом для уменьшения живота, так как результаты зависят от сочетания правильного питания и упражнений. В любом случае, я могу посоветовать Вам следующие упражнения на пресс:
1. Скручивания
2. Велосипед
3. Пресс на наклонной скамье
4. Пресс на стуле.
Кроме того, для лучших результатов, рекомендуется сочетать упражнения для пресса с кардиотренировкой и сбалансированным питанием. Я советую вам общаться со специалистом по фитнесу или персональным тренером, чтобы узнать больше о том, как правильно качать пресс и убрать
