В каждой нашей теме я стараюсь найти связь со своей жизнью. Вот и эта тема не стала исключением. Наверняка, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда работа есть и сделать ее непременно нужно, но начинать совершенно не хочется. Это может быть связано с различными причинами, такими как лень, страх неудачи или просто отсутствие мотивации.
После университета я устроила себе год отдыха, и возвращаться к работе, к ежедневным, рутинным задачам было очень сложно. Тогда я задалась вопросом, что делать, если начать нужно уже сегодня? Как настроится на рабочий лад?
Важно помнить, что не хотеть делать что-то это нормально. Не стоит себя за это винить, нужно разобраться в причинах и плавно двигаться к своим целям.
В этой статье мы рассмотрим, что такое прокрастинация, откуда она берется, и дадим несколько советов, которые помогут вам начать работать прямо сейчас!
Прокрастинация – это состояние, когда мы откладываем дела на потом, даже если они очень важны. Одной из частых причин прокрастинации является отсутствие четкого представления о том, что нужно делать, а также страх перед возможными последствиями и неудачами. Кроме того, причиной прокрастинации могут быть нереалистические ожидания, неадекватная оценка времени, мало мотивации, некоторые личностные факторы, такие как низкая самооценка или излишний перфекционизм, а также физическое и психическое состояние.
Что делать?
- Установите цель
Перед тем, как начать работать, важно понимать, зачем вы это делаете. Установите цель и определите, чего вы хотите достичь. Это может быть получение новых знаний и навыков, повышение квалификации или просто заработок денег. Когда вы понимаете, зачем начинаете работу, будет легче сохранять мотивацию продолжать работать и достигать своих целей.
- Разбейте работу на маленькие задачи
Работа может казаться огромной и непреодолимой задачей, особенно если вы не хотите ее делать. Попробуйте разбить работу на маленькие задачи и выполнять их по очереди. Это поможет вам сохранять мотивацию и наглядно увидеть свой прогресс. Составляйте красивые списки и торжественно вычеркивайте пункты по мере выполнения.
- Найдите подходящее время и место для работы
Если у вас есть такая возможность, прислушайтесь к себе и выберите комфортное время и место для работы. Кто-то бодрее и лучше может концентрироваться на работе утром, а кто-то только к вечеру находит в себе силы. Некоторым проще растворится в шуме среди людей, а для кого-то важна полная тишина. Мы все индивидуальны, найдите лучшее время и место лично для себя.
- Избегайте отвлекающих факторов
Избегайте соблазнов, таких как социальные сети, телевизор или другие отвлекающие занятия. Сосредоточьтесь на своей работе и не давайте себе отвлекаться. Есть множество приложений для смартфонов, которые контролируют использование отдельных приложений. Так же можно использовать метод Pomadoro.
- Наградите себя
Наградите себя за выполненную работу. Это может быть что-то маленькое, например, чашка кофе или печенье. Когда мы даем себе награду за выполненную работу, приходит чувство удовлетворения, что помогает нам продолжать двигаться вперед.
- Не бойтесь ошибаться
Не бойтесь ошибаться и не бойтесь неудач. Ошибки и неудачи – это нормальная часть процесса работы. Важно понимать, что каждая ошибка – это возможность для улучшения и роста.
- Найдите поддержку
Найдите поддержку в своей семье, друзьях или коллегах. Расскажите им о своей работе и попросите совета или помощи. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать работу.
Начинать работать, когда не хочется – это сложно, но возможно. Следуйте нашим советам, и помните, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей цели
Подпишитесь на МЯТА.online, чтоб не пропустить новые статьи. Это очень вдохновляет автора и помогает развитию канала.
Спасибо за поставленный "палец вверх"! Есть вопросы? - обсудим в комментариях.
Наш сайт: МЯТА.online