Я знаю, есть люди, которые очень боятся просить помощь. Сейчас особенное время, когда люди стараются помогать друг другу. Но, многих охватывает дискомфорт даже при одной мысли, что для решения проблемы придется привлечь кого-то извне.
▫️ Для них — это некое признание себя не всемогущим и уязвимым.
Если в детстве нас наказывали за просьбы, у нас могло остаться ощущение, что просить — плохо.
Подобное возникает и тогда, когда дети вынуждены слишком рано проявлять самостоятельность — например, из-за постоянной занятости родителей. В конечном счете все сводится к страху показать слабость 👇
6 причин, по которым мы не просим помощи:
🔹 Страх отказа
🔹 Боязнь показаться глупым
🔹 Просьба о помощи = быть глупым
🔹 Стереотип о том, что просить — это стыд
🔹 Страх оказаться должным
🔹 Просьба — это моральная тягость
4 шага, которые помогут побороть страх, мешающий получать помощь:
1. Осознайте свой страх и поймите, как сильно он мешает другим поддерживать вас
2. Постарайтесь принять, что собственные нужды и потребности — это совершенно нормально. Вы — человек, а у каждого человека есть потребности.
3. Помните, что те, кому вы не безразличны, хотят, чтобы вы могли на них положиться.
4. Старайтесь специально просить о помощи. Привыкайте полагаться на других.