От автора: «Знайте, что вы прямо сейчас можете начать создавать своё желанное будущее с малого, просто уделив себе, немного времени»
В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие.
Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите.
Спасибо за внимание к моей статье. (чтение 8 минут)
Начнем.
Предлагаю начать следовать за своей мечтой, желанием. Если пока нет ни мечты, ни желания, то поискать то, что приносит вам радость и удовольствие.
Я заменю слово следовать на слово исследовать.
Почему?
Слово следовать подразумевает уже знать направление, правильность, может быть даже серьёзность, а это значит нет права на ошибку.
Исследовать – это уже выбор между одним и другим, возможность на время остановиться, если исследования на время зашли в тупик, а это значит, есть право на ошибку. Это не наказуемо для того, кто исследует себя.
Не надо оправдываться, обвинять себя в лене и в остановке, в торможении, а просто принимать всё, что происходит в жизни как возможности расти в своих же глазах.
Помните вы находитесь в вашем личном Периоде Роста. Роста вашей личности.
Ну что вы готовы исследовать себя?
Если да, то Поехали!!!
Пусть сначала это будет только небольшое количество времени в день, которое вы будете тратить только на себя.
Может это будет 5-10 минут перед сном, лежа в кровати.
И это время тотально будет только вашим.
Есть такое выражение: вода камень точит.
Вот и вы своё внимание уделяете только себе. Пусть немного времени.
При этом качественно.
Например, начинаете воображать себя там, где вам, когда то было хорошо или где вам хотелось бы, в конце концов, оказаться.
"Воображение правит миром". Это слова Наполеона Бонапарта.
Воображение - это когда вы представляете, мечтаете, фантазируете и это потом приходит в вашу жизнь. Иногда даже неожиданно.
Подчеркну.
Только сначала необходимо начать воображать.
Воображение - это уже ваше действие, пусть оно пока не видно со стороны. Главное, что это действие ваше и оно совершается вами к себе.
Начинайте с малого внимания к себе. Увеличивайте это внимание постепенно.
В это время вы взаимодействуете с собой настоящим.
Открываете потаённые знания о себе и главное Пробуждаетесь.
Начинаете понимать, что очень долго спали, а не жили. Замечать то, что раньше не видели в себе, не слышали о себе. Вам сначала это может не понравиться.
И начинаете чувствовать: боль, отчаяние, смирение, прощение, принятие себя. Проходите это в своём темпе.
Главное не убегать, а просто наблюдать:
за болью, за отчаянием, за смирением, за прощением, за принятием и в какой-то момент чувствовать эти переходы.
Знать, что все это пройдет, так как вы уделяете себе внимание и мечтаете, воображаете то, чего вы хотите получить после вашей внутренней трансформации.
Это ваш личный, уникальный путь и он ведет прямо к себе, к себе любимому, без всякого пафоса.
Вы вдруг отчетливо можете почувствовать внутри стойкое Желание подняться над этой ситуацией, из которой поначалу не было даже мыслей как выбраться.
И вы это делаете, при этом меняете старую модель поведения.
Например, вы не садитесь в автобус как это делали на протяжении долгого периода времени, а просто выходите раньше из дома и идёте пешком. При этом смотрите по сторонам и наблюдаете за тем, что вы сейчас чувствуете, когда совершили совсем другой поступок, изменив привычному для вас распорядку.
Или взяли и опоздали туда, куда вы ходите с тоской и не желанием.
Автобус это аллегория (абстрактное понятие).
Вы, может быть, сейчас не работаете, спите подолгу, а вечером настраиваете себя, что начнете следующий день, поднявшись рано.
Или наоборот дома как белка в колесе с раннего утра и до момента как положили голову на подушку.
Найдите время, когда все ваше внимание будет только на вас.
Сначала будет неуютно, неудобно и мыслями будете переводить внимание снова на дела, в интернет, в телик, в соцсети.
Останавливайте и волевым решением переводите внимание на себя.
Делая каждый день волевой выбор, внимание только на себя, только так вы сможете сдвинуть то, что вам уже надоело делать, не доставляет радости.
Это называется быть Осознанным, быть в настоящем моменте. Об этом многие пишут, но как это сделать?
Книга Экхарт Толле "Сила момента" (есть аудиокнига) - она полностью посвящена этой теме. Экхарт очень глубоко исследует понятие осознанности и предлагает упражнения.
И начинайте делать то, что нравится и получайте удовольствие от малого.
Так вы приучаете себя к получению положительного опыта и получаете новые привычки.
После этого вы станете замечать, что жизнь начнет предоставлять вам новые ситуации, новые встречи, новый взгляд на мир вокруг.
В один из таких дней, посмотрев на свое отражение в зеркале, вы вдруг увидите сначала свои глаза, а потом губы и не узнаете себя.
Глаза будут светиться, а губы будут в лёгкой улыбке. Вы почувствуете, что стали на путь внутренних изменений. И теперь Ничто и Никто не заставит вас отказаться и предать себя и свою мечту.
Ничто - это боль, печаль, раздражение, неверие в себя, которые еще кричат, стучат внутри по привычке. Но вы усилием воли выключаете внимание на эти мысли и эмоции.
Переключаете внимание на себя, на своё тело, сердце, на свои глаза и улыбку. На новое, что уже в вас живёт, растёт и развивается.
Никто - это окружение и те, кто не верят в вас и пытаются вернуть обратно вас, чтобы вы были снова удобным и податливым как пластилин.
Но вы снова переводите внимание на себя.
Вы снова и снова выбираете быть самим собой в настоящий момент, а не поддаваться манипуляции окружения.
Вы перестали Выбирать из Страха что-то или кого-то потерять.
Потому что это путь страдания и он не ваш.
Вы Выбираете из Любви к себе, а значит, выбираете любить ближнего.
Вы Выбираете сначала дать себе внимание и поддержку, чтобы потом уже поддержать тех, кто рядом. Потому что по-другому никак не получается.
Сначала обращаешься к себе, а после этого обретаешь всё.
Мы социальные существа и не можем долго быть отрезаны от общества. И в тоже время нам необходимо иметь своё внутреннее пространство и нам очень необходимо иногда быть наедине с самим собой.
Даже если этого сначала мы не понимаем. Так как потеряли связь со своим внутренним миром.
В этом и есть парадокс. В этом и есть движение изнутри вовне и наоборот. У каждого это происходит в своё время.
Что снаружи, то и внутри. Что вверху, то и внизу. Что посеешь, то и пожнёшь.
То, о чем я пишу это не теория это путь тех, кто стал на путь саморазвития.
Саморазвитие – это максимально эффективный процесс трансформации своего внутреннего потенциала во внешний результат.
Пробуждая в себе свой внутренний импульс, другими словами внутренний компас, вы можете двигаться по своему пути.
В написании своих статей для меня главное, чтобы вы могли применить это в своей жизни, а именно совершили Действие. Только Действие может привести вас к тому, чего вы хотите.
Спасибо за внимание к моей статье.
Если статья оказалась интересной, полезной покажите "Сказать Спасибо"
Смотрите подборку статей
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе
Рекомендую:
Статьи
"Восстановление сил. +Практика" из серии "Начни с себя или помоги себе сам":
"Прийти к себе и обрести внутреннюю силу! Как?"
Авторские медитации
Мой Золотой Путь - пройдете по своёму пути
Внутрь себя. Очищение тела и души - вы почувствуете себя хорошо расслабленным. Внутри тела будет легко, а на душе спокойно и светло.
БлагоДарю!
С любовью, ©психолог Вита Андаран 2023 Помогаю вернуть веру в себя, доверие.
Я в дзене Ревизор вашей жизни
Подписывайтесь в Телеграмм Канал Вера в себя
