Одних интенсивных тренировок в фигурном катании обычно, увы, недостаточно для поддержания необходимой формы. В принципе та же история и во многих других видах спорта. Однако именно диеты фигуристок, равно как и гимнасток, пожалуй, вызывают наибольший интерес. А ещё подозрения в излишних ограничениях.
И неспроста: порой идеальная форма на льду стоит девушкам невероятных усилий.
Фигуристка Мария Сотскова в юниорский период была миниатюрной хрупкой девочкой. Но взрослая Маша достигла 172 см, что уже не лучшим образом влияло на прыжки, а, кроме того, держать рабочий вес оказалось сложнее. В итоге в 19 лет Маша дошла до того, что питалась не более, чем на 1000 калорий в день. И это при интенсивных тренировках шесть дней в неделю и вечерними пробежками от трёх до шести раз!
"Сама раньше не любила бегать, а сейчас это то самое ценное время, когда я могу побыть наедине со своими мыслями. Мне очень часто приходят новые идеи во время бега. А еще я часто представляю, как убегаю от своих лишних кг", - писала Мария Сотскова в своих соцсетях.
Неудивительно, что Маша называла свою жизнь сплошной диетой и признавалась: порой случаются срывы. Чтобы их было меньше, она старалась понемножку баловать себя запретными вкусностями и придумывала альтернативные полезные рецепты
Маша признавалась, что чаще всего ела два раза в день: обязательный завтрак, обед и ужин — как придётся в зависимости от занятости. Вообще ужин старалась избегать. Видимо, следовала известному изречению и "отдавала врагу". Если же вечерняя трапеза у неё состоялась, то не менее, чем за четыре часа до сна.
"Завтрак — всегда самый любимый и долгожданный приём пищи. Тут уж я себе не сдерживаю. Главное понимать, сколько останется калорий на последующий приём пищи. На завтраки очень люблю каши, сырники, омлет и выпечку, особенно, если приготовила сама", — делилась Мария Сотскова в своих соцсетях.
Несмотря на строгое поддержание формы, перед соревнованиями Маша дополнительно скидывала от половины до одного килограмма. Оптимальный вес она рассчитывала по известной формуле "рост минус 120 = идеальный вес".
"Я слышала теорию про "рост минус 120 = идеальный вес". Пользуюсь этой формулой и получаю идеально комфортный для себя вес. Но это настолько индивидуально, что я не берусь утверждать, что это правильно. Каждый человек знает свой идеальный вес и внешний вид при этом весе, поэтому у каждого своя формула", — рассказывала Мария Сотскова у себя в соцсетях.
То есть при росте 172 см спортсменка считала, что должна была весить всего 52 кг. Откуда было брать силы на прыжки?
Последнее выступление Марии Сотсковой на соревнованиях
Наверное, даже хорошо, что в итоге после этих откровений девушка прокаталась ещё около половины сезона и больше на стартах не выступала. Бесконечные ограничения всё равно не окупались медалями, а вот пошатнуть здоровье с таким режим Маша могла очень сильно.
А Вас расстраивает, что фигуристкам приходится соблюдать диеты? Делитесь в комментариях)