Похудеть - просто.

Похудеть, оказывается, просто.
Я похудел. Потерял 10 килограммов своего веса примерно за три с половиной месяца. И это похоже на трюк, фокус, обман. Я не страдал, не терзался жёсткими диетами и не мучился от голода, просто чудеса какие-то. Не могу избавиться от чувства, что я просто провернул какую-то махинацию и скоро буду с позором разоблачён. Я постоянно смотрю на себя в зеркало, проверяю батарейки в весах и не растянулись ли мои джинсы. Жена моя уже устала твердить мне, что я действительно визуально неслабо так подсдулся. Вроде бы всё подтверждается - в ремне нужно делать пару новых дырок, знакомые сами спрашивают, что случилось, ну и вообще. В моих ощущениях себя ничего не изменилось, только в голове один и тот же вопрос: - "а что, так можно было?!".
А ведь вот прямо худеть-худеть я и не собирался. Просто у меня в крови понемногу начал расти уровень глюкозы. Немного, чуть превысил верхний порог нормы. И я испугался, честно говоря, ведь один звоночек уже был. По сладкому я всегда был не любитель, а профессионал, слышал, что диабет страшен, но это ж было не у меня, и я не боялся. И вот - началось.
Я засел за интернет, подключил к делу даже нейросеть и выяснил для себя, что со сладким нужно заканчивать. Совсем и сразу, без шуток. Причем и мне, и жене, чтобы дома вообще не было ничего криминального. Ей-то проще, она по сладкому никогда и не страдала, долька шоколадки ровно раз в месяц - и всё. Ну а мне как нельзя кстати пригодились наши самодельные сладости - все двадцать видов пастилы, козинаки и халва. В них вообще не добавляется сахар (пастилу из винограда и банана жена мне не даёт), и это просто моё спасение, моя Лена как специально заранее наладила производство этих лакомств. Повезло с супругой, короче. Ну, да сейчас не об этом.
После запрета сахара я упорядочил приёмы пищи с учётом перекусов, и мы стали питаться буквально по часам. Завтрак, через 3 часа перекус, ещё через 2 обед. И опять через 3 перекус, а через 2 ужин. Завтраки, обеды и ужины обычные, ограничение только в обжорстве - т.е. насытился и хватит, без фанатизма. Перекусы скромные: козинак, кусочек халвы или пастилы, а то и вовсе яблоко или груша. Отлично заходят джерки, сушёное мясо, просто шикарная вещь для такого. И никакого хлеба в перекус. Хлеб вообще по минимуму и только черный, лучше не из магазина.
И оказалось, что ничего сложного и тяжелого нет вообще. Примерно как пересесть на машину с другим рулём. Нужно немного поменять привычки и сознание и первое время потерпеть неудобства. А потом это становится естественным.
Потеря веса вообще стала побочным эффектом, я понимал, что начну худеть, но главная цель упорядочения питания - это сахар в крови. Я пытался сохранить работоспособность системы организма, которая поддерживает уровень глюкозы, создать условия, при которых эта система не перегружена и функционирует стабильно и ровно. И это получилось! Анализ крови, назначенный кардиологом во время планового визита, показал, что сахар снизился на два с лишним пункта и теперь в норме. И холестерин, кстати, тоже. И это круто, я доволен.
Ну, а то что получилось ещё и похудеть - такой приятный и неожиданный бонус. Раньше время от времени я пытался сбросить лишнее, но всегда это было связано с неимоверными усилиями, стискиванием зубов и не только. Оставаться худым получалось разное количество времени, но всегда надоедало терпеть, и я махал рукой на это дело. А оказалось, что можно и по-другому. Сейчас весы подо мной показывают цифры, которые я уже и не помню, и процесс продолжается. Я до сих пор не верю, что такое возможно. Если бы я знал раньше... Конечно, иногда хочется стрескать чего-нибудь "запрещённого" типа большого шоколадного эклера с кремовой начинкой. Но желания такие нечастые и какие-то не острые, всё-таки если питаться сбалансированно, то организму особо ничего и не хочется. Ну, а если совсем невмоготу, то у меня есть свой стоп-фактор. Я вспоминаю лицо моей несчастной жены в момент, когда она вместе с соседом и работниками "скорой" тащила мою тушу до машины. И всё мгновенно проходит. Лена тоже похудела, конечно, ведь питаться ей приходится так же, как и мне. Сбросила она поменьше, ну там и цифры были не как у меня.
Не знаю, может ли мой случай быть примером для других. Я не диетолог и советовать никому ничего не буду. Уверен только в одном, сахар - это зло. Да, без него никак, но его количество нужно жёстко контролировать и ограничивать, ведь он сейчас буквально везде. Бесконтрольное потребление сладкого - это путь к диабету и огромным проблемам в жизни. Все мы идём по этой дороге, кто-то даже бежит. Кому-то повезёт не дойти, а кто-то финиширует резко и неожиданно. Мы же на этом пути пока решили притормозить, дальше без нас.