Психологическая «гигиена» не менее важна, чем ежедневный душ. В каком-то смысле даже важнее. Душ можно один раз пропустить, ведь грязь с кожи отмывается гораздо легче, чем из подсознания.
К сожалению, у нас обычно миллион разных баночек с мылом, гелями, шампунями, кондиционерами, дезодорантами. Но вот о гигиене психики и собственной жизни вспоминаем только когда случается что-то плохое.
Рассказываю основные правила «гигиены» повседневной жизни. С психологической точки зрения, но затрагивает и то, что связано с телесностью. Общий принцип: этого нельзя делать. Что именно?
Из-за одиночества общаться с токсичными людьми
Таких много, они попадаются гораздо чаще, чем нам бы того хотелось. Опознать «токсика» не так уж сложно. Человек обычно ощущает, что его друг, приятель, а иногда и партнер, не слишком «полезен для здоровья».
Хуже всего, когда токсики — родители, потому что ребенок до определенного возраста ничем не защищен и не может противостоять. Но взрослый вполне способен защититься. А самое главное — просто избегать контактов.
Когда же нам одиноко, мы согласны порой на любую компанию. Лишь бы человек принял, оказался рядом.
Но это все равно, что в момент сильного голода съесть протухшие консервы или гнилое мясо. Отравление будет гораздо хуже. Лучше уж потерпеть голод, чем питаться отравленной пищей.
И лучше выдержать одиночество, но не сближаться и не терпеть рядом с собой токсичных людей. Да, порой одиночество настигает нас и делает жизнь невыносимой. Все-таки лучше потерпеть и найти более достойных.
Бросать дело из-за неудачи
Неудача — нормальная часть жизни. Далеко не у всех и не всегда получается все с первого раза. Почти все великие открытия были сделаны после сотни неудачных попыток.
Поэтому если не получилось, то не надо бросать. Воспринимайте неудачу как опыт, который можно взять на вооружение. Больше не повторять ошибок.
Это не значит, что следующая попытка непременно увенчается успехом. Может быть, придется сделать две, три или даже десять.
Самое главное — верить, что усилия в конце концов вознаградятся. Тем более, что так оно обычно и случается.
Из-за лени пропустить тренировку
Поддерживать свое тело в тонусе не менее важно, чем душу в «чистоте», не подпуская токсичных людей и мысли о неудачах.
Иногда тренировки пропускают. Но давайте честно: уважительных причин гораздо меньше, чем простой лени.
Плохая погода — не причина. «Мне просто не хочется» — тоже не причина. Проанализируйте каждый раз, когда хочется пропустить: что вы получите и что потеряете.
Выяснится, что не получаете ничего хорошего. А теряете тонус и бодрость. Каждый пропуск усложняет следующий поход на тренировку. Поэтому не допускайте лени.
Упустить возможность из-за неуверенности
Всегда страшно выходить из зоны комфорта. Только стоит помнить, что эта самая зона — вовсе не уютный домик с теплом и любящим человеком рядом.
Обычно это просто что-то привычное, даже если неприятное и тоскливое. А неуверенность — всего лишь опасение глобально что-то менять.
Но возможности, как правило, предлагаются в жизни всего один раз. Не упускайте!
Из-за страха отказаться от мечты
То же самое, та же зона комфорта. Только еще в более глобальном смысле. Тут можно вспомнить неприятную поговорку про журавля и синицу.
Она побуждает нас «не высовываться», «довольствоваться малым». И никогда не достичь того, чего действительно бы хотелось.
Не бойтесь охотиться на журавлей!
Эти правила — гигиена психики. Если их соблюдать, то жить будет легче, мир станет более дружелюбным и в целом приятным. А события вокруг не станут пугать или вызывать оторопь, напротив, все новое воспримется позитивно.