"Нормальный уровень сахара натощак" - диапазон, который должен знать каждый

Тощаковый сахар один из важных показатель контроля диабета. Каждое свое утро я начинаю именно с этого анализа, чтобы определить, не изменилась ли у меня потребность в длинном инсулине.

Значения каждый день бывают разные, однако важно знать укладываетесь вы в норму или нет. Как раз об этой норме мы сегодня и поговорим.

Какой должен быть сахар с утра? Как погрешность глюкометра может расширить допустимый диапазон? Благодаря чему можно улучшить свои утренние показатели глюкозы?

Вот, что значит доброе утро для диабетика

Сегодняшнее утро я как всегда начал с измерения сахара. Пару дней назад все никак не мог встать с глюкозой ниже 6. Решил повысить немного дозу длинного инсулина, и, к счастью, сегодня уже проснулся с 4.4 ммолями.

Данная статья далеко не медицинская. Я, как обладатель СД, рассказываю чисто из своих знаний. Любая рекомендация, прочитанная в этой статье, должна обсуждаться с вашим врачом.

В целом для меня это значение считается нормой. На данный момент хорошим диапазоном утренних сахаров является промежуток от 3.3 до 5.5 ммоль. Однако даже если с утра вы получаете приемлемые значения, это далеко не факт, что ночью с глюкозой было все в порядке. Рассмотрим пару примеров:

• Ночные гипо. Было время я и сам от них страдал. Ночью просыпаешься, вся постель мокрая, меришь сахар — да вроде в норме. И так продолжалось около недели.
  
  Все дело в том, что в момент когда я просыпался, печень уже подкидывала глюкозу. Поэтому когда я перепроверял сахар на глюкометре, то ничего критичного не видел.

Решение было простое — купил мониторинг и понял, что явно перекалываю длинный инсулин, отсюда были и ночные гипы.

• Незаметные повышения. Если вы любитель плотно поужинать(углеводами), то этот пункт для вас. В совокупности с белками и жирами последний прием пищи может дать отсроченную гипергликемию.
  
  Т.е вы мерите глюкозу через 2 часа после еды — она в норме. А через 5 часов уже далеко за нормой, но к утру длинный инсулин потихоньку эту повышенную глюкозу снизит до приемлемых значений.

Кстати хороший пример моих сахаров нашел — тут вам и ночная гипергликемия, и явный перебор с длинным инсулином. На тот момент я кстати уже 2 месяца как диабетик.

Я выход нашел в полном исключении углеводов на ужин.

• Различные синдромы. Вы их вряд ли не заметите, так как они как раз сразу отражаются на утреннем сахаре. Я имею в виду утреннюю зарю, эффект Сомоджи и т.д. В этом случае придется отслеживать конкретно по часам, когда у вас ночью скачет глюкоза.

Было время я ставил будильники каждые 2 часа, вставал и проверял сахар.

Однако все эти трудности в основном у диабетиков 1-ого типа. 2-ой тип редко сталкивается с гипогликемиями, так как их таблетки не могут разом резко понизить глюкозу, как инсулиновые ручки у СД1.

А что делать, если глюкометр показывает выше 5.5 ммоль?

С учетом всех погрешностей глюкоза ниже 6.1 ммоль считается еще приемлемой, однако я стараюсь даже по показаниям глюкометра не выходить за 5.5.

Если даже выше 6.1 ммоль тут надо уже что-то предпринимать. Обычно мой план действий такой:

• Повышения дозы длинного на 1-2 единицы(в 90% случаях помогает)
• Анализ всех ночных сахаров через мониторинг(вдруг проблема серьезнее, а я просто этого не вижу)

К слову говоря сейчас мой рацион и дозы подобраны так, что ночью линия глюкозы максимально прямая. К этому были приложены тонны усилий, миллионы ошибок и времени.

Благодаря чему можно улучшить свои утренние показатели глюкозы?

• Полный анализ ночного сахара.
• Пересмотр дозы длинного инсулина.
• Исключение углеводов на ужин(овощи+белок)
• Вечерние прогулки и в целом больше спорта в жизни.

Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍 и подпиской.

Читайте также: