На этот пост меня вдохновило огромное количество специалистов, врачей, нутрициологов, диетологов, тренеров и их рекомендации относительно здорового образа жизни.
Рекомендации абсолютно разные! И каждый уверен в своей правоте и агрессивно навязывает свое мнение:
«Минимизируйте углеводы!»
«Уберите углеводы!»
«Ешьте растительный белок, животный нельзя!»
«Растительный белок неполноценный, а животный полноценный!»
«Считайте калории!»
«Не считайте калории, питайтесь интуитивно!»
«Ешьте до 18.00!»
«Ешьте хоть ночью, главное вписывайтесь в бжу!»
«Силовые тренировки вредны для здоровья!»
«Силовые тренировки полезны для здоровья»
«Сладкое нельзя!»
«Сладкое можно!»
У вас тоже задергался глаз? А тревожность усилилась после всего прочитанного?) По внутренним ощущениям хочется просто перестать есть, пить, тренироваться и просто лежать, дабы не нарушить ничьи рекомендации 😁👍
Кто прав?
Спойлер: ВСЕ!
Да-да!
Начну с любимого - все люди разные! Каждому человеку важно найти внутренний баланс во всем - начиная от еды, спорта, заканчивая БАДами и витаминами.
На одном действительно сработает отказ от животных продуктов и общее состояние улучшится, а другой - уйдет в сильные дефициты.
У кого пищевые расстройства - категорически нельзя ставить себе строгие ограничения в питании, а для другого - наоборот, отлично скажется на внешности и состоянии.
Спорт вообще отдельная тема! Не каждому нужно тягать гантели! Спорт тоже история абсолютно индивидуальная!
А урезание углеводов? Ой, я молчу 😭
Каждая из вас - особенная! Со своей индивидуальностью, тонкостями здоровья и психики!
Формируйте свое информационное поле только теми специалистами, чей подход вам ближе и действительно подходит. Как это понять? Вы сразу почувствуете улучшение самочувствия, внешнего вида и психическое состояние останется стабильным.
Внутренняя гармония и баланс - это база 🤌