Всем доброго утра субботы !
Погода стоит отличная. Солнечно и не жарко.
Идеальная погода для прогулок.
И есть план куда пойти.
А дача опять отменятся.
Как всегда с отчетом , если все получится.
Ну а сегодня я расскажу об одном из моих увлечений.
Это скандинавская ходьба .
Я иногда занимаюсь в группе с тренером.
*Далее фото тренера из нашего общего чата.
Конечно по возможности начинать занятия нужно под руководством тренера.
Хочу сказать слова благодарности нашему тренеру Ирине, которая вкладывает душу в наши занятия. А так же всей нашей дружной группе.
А перед, после и между хотьбой Ира дает очень хороший комплекс разминки.
Почему лучше начинать с тренером?
Нужно правильно поставить руку.
Рука при хотьбе должна вытягиваться полностью, без сгибов в локте.
Я тоже хожу не идеально правильно. Но стараюсь.
Но много людей ходит и самостоятельно.
Потому что это доступно и бюджетно. Свои палки я купила по 500 руб. ( правда их надо тоже подбирать под рост.
А есть еще раздвижные , универсальные. Но они стоят дороже).
Ходить можно практичеки везде и в любое время года( что бы не скользить на палке есть предксмотрен острый наконечник).
Ходить могут люди практически всех возрастов.
И главное- это очень полезно.
Для всего организма и прежде всего для сердца , как любая аэробная нагрузка.
