Увы, мы не умеем рекламировать себя. Наверняка, среди нас много достойных примеров перевоплощения. Но они широко не представлены в Интернете. Или я мало знаю. Про доктора Александра Мясникова вспомнил). Но я все же за Джеффри, за то, как он после 60 лет преобразил себя. Добавлю от себя, что к физическому совершенству в этом возрасте добавляется внутреннее духовное совершенство. По - иному и не будет.
Для себя, мне 60 лет, написал, как руководство, десять уроков, чтобы изменить свои привычки, себя.
Десять простых уроков, чтобы встретить старость во всеоружии. Чтобы быть бодрым и продуктивным каждый день. Чтобы любить и быть любимым. И ещё много всего чтобы.
✅ Первый урок: Эмоции всегда мешает ясному осмыслению событий. Поэтому, учусь дисциплине своих мыслей и эмоций.
✅ Второй урок: Каждый из нас имеет право на ошибку. Поэтому вырабатываю снисхождение к другим и к себе тоже.
✅ Третий урок: Всегда и везде или вы решаете, что делать или за вас решают. Нет верного решения никогда. Это нужно принять и строить свою модель поведения, исходя из этого.
✅ Четвертый урок: Быстро ничего не делается. Не тороплю события, пусть всё идет своим чередом, дискомфорт можно вытерпеть. Не сдаваться, не сворачивать с намеченного.
✅ Пятый урок: Всегда должно присутствовать усилие во всём. В доверии, в вере, в воле. Помню, что для деградации не нужно прикладывать никакого усилия.
✅ Шестой урок: Не боюсь идти против течения. Каждый разговор или действие может изменить мою жизнь.
✅ Седьмой урок: Каждый день изучаю что-то новое. Читаю, изучаю новые темы, посещаю семинары в онлайн. Никогда не останавливаюсь на достигнутом.
✅ Восьмой урок: Уважаю свои границы и границу других. У каждого есть своя личная зона комфорта. Не надо превышать границы других и не допускать, чтобы кто-то нарушал мои границы.
✅ Девятый урок: Буду здоровым. Занимаюсь физической культурой, правильно питаюсь, прислушиваясь своему организму, обращаюсь за медицинской помощью при необходимости. Не забываю проверять свой организм, посещая врачей, сдавая ежегодно нужные анализы.
✅ Десятый урок: Не бывает неудач, есть только уроки. Никогда не сдаюсь после неудач и не зацикливаюсь на них. Использую их в качестве уроков и двигаюсь дальше. К активной старости.
Все эти привычки можно развивать постепенно. Главное, сделать первый шаг и продолжать двигаться вперед. Освеженный мозг и умение жить продуктивно дадут мне возможность насладиться жизнью на полную катушку, даже в старости.
И это непросто, как кажется. Но стоит того.