То, как вы проживете свою жизнь, в конечном итоге зависит от вас. Вам решать, что для вас важно. При этом вести созерцательную жизнь может быть сложно в быстро меняющемся, постоянно связанном мире, в котором мы живем сегодня. Но это возможно. Вот несколько вещей, о которых следует помнить, если вы хотите жить более созерцательной жизнью в современном мире.
В первую очередь важно присутствовать. Присутствуйте в ваших разговорах, в ваших взаимодействиях с другими и в ваших отношениях с самим собой. Один из лучших способов сделать это — практиковать осознанность. Внимательность — это акт осознания и присутствия в данный момент. Речь идет о том, чтобы обращать внимание на свои мысли, чувства и ощущения без осуждения. Полезно каждый день выделять время для практики осознанности. Даже несколько минут осознанности могут помочь вам почувствовать себя более присутствующим и связанным с окружающим миром.
В дополнение к тому, чтобы присутствовать, также важно быть преднамеренным со своим временем. Это означает быть целеустремленным и обдуманным в том, как вы проводите свое время. Каждый момент — это выбор. Вы можете провести время за просмотром социальных сетей, или вы можете провести время за чтением книги, разговором с другом или прогулкой на природе. Когда вы намеренно распоряжаетесь своим временем, у вас больше шансов найти моменты покоя и тишины.
Наконец, важно помнить, что ваши мысли не являются фактами. То, что у вас есть мысль, не означает, что она истинна. Мысли часто основаны на страхе, неуверенности и прошлом опыте. Они не всегда отражают действительность. Если вы обнаружите, что теряетесь в своих мыслях, сделайте шаг назад и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте и выдыхайте медленно и осознанно. Это поможет вам заземлиться в настоящем моменте и помнить, что ваши мысли не являются фактами.
Созерцательная жизнь в современном мире возможна. Все дело в том, чтобы присутствовать, намеренно распоряжаться своим временем и помнить, что ваши мысли не являются фактами. Помня об этих вещах, вы можете найти моменты покоя и тишины в своей занятой жизни.
