Упражнение, которое я периодически проделываю на себе - возвращает к реальности.
Вам понадобится немного свободного времени, листок и ручка.
Обращаю ваше внимание, что это письменная практика, а такого рода упражнения необходимо выполнять именно НА БУМАГЕ, а не на компьютере, в телефоне и точно не просто в уме.
Так что вооружаемся пишущими принадлежностями и поехали:
📌Возьмите ручку и листок бумаги (желательно формат А4).
📌Расчертите листок по линиям так, чтобы получилось 10 частей - по 5 колонок с каждой стороны.
📌Вверху подпишите, что конкретно вы откладываете, какое действие/ или планы.
📌Теперь продвигаясь вниз, опишите, что будет через:
1 день
1 неделю
1 месяц
1 год
5 дет
С левой стороны: если продолжите откладывать.
С правой стороны: если начнёте действовать прямо сегодня.
📌Когда допишете, оцените результат и задайте себе вопрос, какая жизнь вас устраивает больше - справа или слева?
Это упражнение помогает оценить ситуацию в перспективе. А ещё даёт возможность провести экологическую проверку. Вполне возможно, что данная деятельность для вас не актуальна, а это значит - ещё минус один повод для переживаний.
И помните, если вы все пункты просто прокрутите в голове, не отразив в письменном виде - нужного эффекта не возникнет.