К сожалению, существует очень мало способов избавиться от жира на животе без труда. Результаты могут быть достигнуты только при соблюдении питания и упражнений.
Для устранения лишнего жира на животе необходимо сочетание кардио и силовых упражнений. Корректировка питания обычно также необходима.
Рекомендую обратиться к специалисту по питанию и фитнес-тренеру, чтобы они помогли разработать индивидуальный план, который будет соответствовать вашим потребностям и способности.
Но помните, что достижение желаемого результата требует усилий, терпения и постоянного соблюдения правильного образа жизни.