В начале своей реабилитации, я находился в глухом отказе. Моя больная голова совершенно не допускала любую мысль о том, что я зависимый. На фразу наркоман - я делал вид, что мне пофигу, а потом сам верил в это. А главное, потом гордился тем как я легко кладу болт на людей которые пытаются меня задеть. Больная голова накрутит всё что угодно, лишь бы защитить своё употребление. Сам того не замечал как в глубине души я обижался и чаще закрывался от обидчика или наоборот вёл себя агрессивно и компульсивно. Своё раздражение я сливал на то, что плохо себя чувствую или устал после работы, и тд. Мне гораздо легче было проживать такие моменты под кайфом, просто забить болт обесценив высказывания оппонента в своей голове. Под воздействием наркоты и алкоголя это делалось очень даже легко. Тогда ещё даже не догадывался, что это защитная реакция моей зависимости. Когда я слушал такие же высказывания других зависимых, я начинал понимать что я действительно не особенный. Когда консультанты по химзависимости им отвечали, что это нормально - я ломался. Думал что это какое-то издевательство. В стадии первых шагов к выздоровлению мне нужно было признать, что у меня действительно есть проблема с которой мне нужно бороться. Чтобы ускорить процесс выздоровления, начать идентифицировать корень своей болезни - эгоцентризм. Именно от этого дефекта характера пускает метастазы болезнь зависимость. Да и у большинства независимых жизненные трудности, проблемы и комплексы начинают расти именно от этого дефекта характера. Но это отдельной темой.
Вторым шагом на пути к выздоровлению для меня стало осознание того, что я не смогу решить эту проблему самостоятельно. Для меня было парадоксом узнать, что вылечится от зависимости может помочь только другой зависимый. Тот кто уже разморозил свои чувства, и научился бороться с тягой. Я лично сливал килограммы денег психологам, психиатрам и наркологам, но результат всегда был нулевой, ну или чуть выше. Кодировка от алкоголя спасала, но я не мог не думать об алкоголе. Я считал дни когда она закончится и уходил ещё в более жёсткий запой с полной уверенностью, что в этот раз у меня точно получится контролировать своё употребление. Я с детства привык бухать и употреблять по любому поводу, было абсолютно не важно хороший повод или плохой. Мои чувства начали размораживаться сразу хотя я этого не понимал, научился идентифицировать примерно через 15-20 дней простые и через 35-40 дней самые сложные на тот момент для меня.
Единственным минусом моего лечения было то что, всю информацию которую я получал, была в разрозненном состоянии. Мне приходилось самостоятельно искать пазлы, чтобы собрать картину своего выздоровления. Нив коем случае не претендую на истинно правильную последовательность. Но судя по отзывам моих коллег по не счастью, имеет право на существование. Для этого попробуем разобрать мою лекцию, которую я писал для анонимных наркоманов.
Эмоции, чувства и мысли - это три разных характеристики психической жизни человека.
Эмоции - это короткое, интенсивное переживание, которое возникает в ответ на определенную ситуацию. Например, радость от получения подарка или грусть от расставания с близким человеком.
Мысли - это процесс обработки информации, который происходит в мозгу и позволяет нам понимать и анализировать мир вокруг нас. Например, мы можем думать о том, какие действия нужно предпринять, чтобы достичь желаемой цели.
Чувства - это более продолжительное состояние, которое может продолжаться длительное время и охватывать несколько эмоций. Например, любовь к близкому человеку может вызывать радость, но также и тревогу или страх за его благополучие.
Таким образом, различие между эмоциями, мыслями и чувствами заключается в их характере и продолжительности. Эмоции - это короткие переживания, мысли - это процессы мышления, а чувства - это более длительные переживания.
Продолжение в ближайшее время...
