Наверняка многие из вас знакомы хотя бы с одним человеком, который постоянно всем недоволен. Он или она отличаются прежде всего тем, что находится в постоянно плохом настроении.
Таким людям не нравится их работа, не нравятся соседи. дети, супруги и так далее. Видеть такого человека улыбающимся - большая редкость, а общаться с ним не тянет, потому что и так понятно, что на слушателя выльется ушат недовольства всем миром.
Но иногда и мы сами незаметно превращаемся в таких людей - и это действительно неприятно. Но избежать такого исхода возможно и это даже не слишком сложно - нужно просто знать секреты хорошего настроения.
Хорошее настроение: что говорят психологи
Есть несколько достаточно простых приемов, которые позволяют поддерживать хорошее настроение, а не быть угрюмой букой. Прежде все это самоконтроль.
Важно понимать, что гнев или обида вредят не тому, на кого они направлены, а тому, кто обижается или злится. Особенно важно прощать близких людей, ведь мстительные чувства и гнев точно не улучшают настроение.
Относиться к жизни с юмором тоже очень важно. Удивительно, но большинство ситуаций, которые кажутся невероятно важными и сложными в какой-то конкретный момент, на самом деле быстро рассасываются в стиле “сами собой”.
И если посмотреть на них с течением времени, становится непонятно “а чего это я так переживал”. То же, кстати, касается и ссор - в большинстве случаев вы уже через год не вспомните причину и тем более подробности ссоры, а настроение-то уже безвозвратно испорчено!
Сидеть дом, злясь на весь мир - худшее, что можно придумать. Лучше расслабиться и отправиться в кино, на прогулку, в парк с книгой - что угодно подойдет. лишь бы человек не запирался в собственном негативе. Кому-то помогает посмотреть комедию, кто-то встречается с друзьями. Нужно найти свой способ для поднятия настроения и активно им пользоваться!
Важно также немного проще относиться к жизни. Действительно, ведь все проблемы - от нервов. Следовательно, если меньше нервничать, то и проблем станет меньше!
Движение - это путь к здоровью
Причем не только физическому, но и душевному. Доказано, что люди, которые занимаются спортом, подвержены хандре гораздо меньше, чем те, для кого максимум физической активности - это вынести мусор.
Заниматься спортом - значит получать дозу дофамина. Кто-то может посчитать, что она требует затрат слишком большого количества времени и усилий, но на самом деле это не так. С помощью спорта можно подавить депрессию буквально в зародыше.
Прекрасный эффект дают прогулки на свежем воздухе, а еще, как ни странно, генеральная уборка. Когда человек организовывает пространство вокруг себя. он приводит в порядок и мысли, а когда убирает пыль и грязь - заодно избавляется от негатива.
Так что вместо того, чтобы лежать на диване и жалеть себя, стоит постирать шторы или вымыть ванную комнату.
Роберт де Ниро считает, что секрет хорошего настроения в том, чтобы перестать судить людей:
Как вы думаете, он прав? Ставьте лайк и подписывайтесь а нас, чтобы не пропустить интересный контент!