Сегодня продолжаю тему, предлагаю поговорить о прайминге себя для достижения желаемого.
Итак, давайте разберемся как при помощи слов можно осознанно влиять на свое состояние:
🍭писать дневник благодарности - можно благодарить за то что есть или использовать его как аффирмации и благодарить за то что хочется иметь. Благодарить можно не только за вещи и людей, но за состояние, которое вы хотите иметь. Например, благодарю за то что каждый день я чувствую себя бодро и энергично или счастливо.
🍭писать, проговаривать, обдумывать - аффирмации.
Так или иначе вы гоняете в голове какие то мысли, так почему бы не взять это под контроль и обдумывать что-то приятное.
🍭осознавать эмоции и мысли, которые за ними стоят.
Такое осознание в конечном итоге приводит к эмоциональной свободе - когда вы больше не считаете что кто-то ответственен за то что вы чувствуете. Не «он меня обидел» - а «я почувствовала обиду в ответ на его слова, действия» и вот здесь есть над чем поработать, что поосознавать.
🍭смотреть мотивационные ролики и начать с этого свой день, это формирует настрой.
🍭найти поддерживающее окружение и, соответственно, не находится с теми кто в не поддерживает, нагнетает и т.д.- тут все ясно, без комментариев.
🍭читать вдохновляющие книги смотреть позитивные фильмы - тоже мне кажется эффект ясен.
🍭исключить фоновый шум-
вообще желательно чтобы ничего не звучало, не было включено просто для фона, лучший фон это тишина. Но если вы пока не можете, то включайте что то позитивное , вдохновляющее, интересное, без рекламы. Включенный телевизор на фоне - худшее решение.
Пишите был ли пост полезен?
Что из этого пробовали или попробуете?
А может у вас свои способы, обязательно делитесь в комментариях!
