Второй вариант соединения Ветра и Слизи в одной смешанной конституции – склонность к Пустоте Ян.
Про первый вариант и Застой энергии я рассказывала здесь.
Если схематично изобразить, что происходит с тремя базовыми типами конституций в этом случае, то картинка получится вот такая.
Заметная нехватка Желчи – Огня, Ян, тепла и т.д.
Образ – ледяной пейзаж (из тех мест, где особого тепла в принципе не бывает и почти ничего не растет и не живет). Часто для обозначения проблем этой конституции еще используется название Пустой холод.
И постоянное физическое ощущение холода – первый признак, характеризующий людей с этой конституцией. В более легкой форме они просто "мерзлявые». В более тяжелых случаях, при сильном дисбалансе – то, что они постоянно мерзнут, доставляет много проблем. Вплоть до невозможности вести нормальный образ жизни в холодное время года, если они живут в местах, где такой климат.
Второй постоянно присущий признак – проблемы с пищеварением. Пища плохо усваивается и плохо проходит по ЖКТ. Как результат – накопление и отложение различных ненужных вещей – «плохого» жира, токсинов. В сочетании со «слабым огнем в легких» эта особенность часто ведет к возникновению различных аллергий.
Недостаточность Желчи-Огня также сильно сказывается на репродуктивной системе. Низкое либидо, низкая способность организма к воспроизводству потомства (как у женщин, так и у мужчин).
Еще один характерный признак – люди не только постоянно мерзнут, но еще и постоянно хотят спать.
Из внешних признаков у них как правило есть избыточная масса тела при этом мышцы дряблые, «квелые», кожа бледная, но это не «аристократическая» бледность Ветра-Желчи, а скорее ближе к синюшности. У них чаще всего встречаются темные круги и заметные молярные мешки под глазами.
Есть для этой конституции и диагностика по языку. У людей Слизи-Ветра он, как правило, бледный и большой. По краям можно заметить отпечатки зубов. Часто на языке присутствует некоторое количество белого налета (даже если на момент осмотра нет никакого заболевания).
Часто присутствует заметный неприятный запах изо рта и от тела.
По психологическим моментам – люди молчаливы, склонны «уходить в себя», часто находятся в подавленном настроении. Еще окружающие могут замечать некоторую «тормознутость» - человек может «зависнуть» на каких-то простейших действиях, или долго не может запомнить какой-то минимум информации, или не может сориентироваться в простой ситуации и т.п.
Почему же так происходит? И здесь нам надо познакомиться с еще одним аюрведическим понятием – Ама. У китайцев для него особого название, вроде, нет, а в Аюрведе есть. И с ним многое проще объясняется.
Ама – это что-то лишнее или что-то незавершенное. С точки зрения современной медицины и биохимии – это токсины и продукты незавершенного метаболизма (которые тоже могут легко превратиться в токсины).
И вот у Людей с Пустотой Ян эта Ама имеет тенденцию накапливаться везде, где может. В мышцах, в ЖКТ, в легких (отсюда и неприятный запах изо рта, и налет на языке). Если посмотреть на психологические характеристики типа, то и в мозгу тоже может.
А задачей человека с такой конституцией будет по жизни эту Аму сдерживать и контролировать. И не столько в целях нормально выглядеть и пахнуть, но и для здоровья. Как вы понимаете, накопление ненужных веществ и застои по всему организму ни к чему хорошему в перспективе привести не могут.
Первейшее средство от ТКМ для борьбы с этой напастью, конечно же, питание (названия для Амы нет, а вот рекомендации, как ее одолеть, есть!).
Первое правило – довольно печальное – многое из повседневного питания надо исключить.
Вкусы сладкий, соленый и кислый увеличивают Аму.
В первую очередь сладкий. В Аюрведе и некоторых направлениях ТКМ вкусы «привязаны» к «стихиям». Если кто не знает, стихий тоже 5, но они не вполне соответствуют первоэлементам метафизики. Стихии – это земля, вода, огонь, воздух и эфир.
Сладкий вкус = земля + вода. Представьте себе землю, напитавшуюся холодной водой (огня-то нет). Вспомните характерные столпы Бацзы из статьи про похудение с метафизикой. И запомните, что еда со сладким вкусом несет именно такую энергетику, а мы становимся тем, что мы едим.
Уточню, что сладкий вкус в ТКМ – не совсем то, что мы привыкли таковым считать. Это в принципе все, чего хочется съесть побольше. Например, сладким вкусом по ТКМ обладают молоко и продукты из него с высокой жирностью.
Кроме того, вкусы имеют «подгруппы», например, сладкий делится на сладкий-теплый, сладкий-нейтральный, сладкий-освежающий и сладкий-холодный. Последняя парочка подтипов – вообще ни-ни! Они и сладкие и увлажняющие, и охлаждающие. Как раз все, что нужно Аме и не нужно человеку с Пустотой Ян. А вот сладкий-теплый еще можно иногда себе позволить.
Чтобы не превращать статью в трактат о свойствах вкусов, думаю, проще будет описать популярные у нас продукты, потребление которых нужно или прекратить или строго ограничить людям с конституцией Ветер-Слизь.
Теперь, когда с запретами разобрались, перейдем к тому, что желательно есть почаще.
Полезны продукты и специи с острым вкусом и горьким вкусом. Они напрямую «иссушают» Аму.
Я приводила подробный перечень доступных продуктов с этими вкусами, когда мы разбирали Ветер-Слизь. Собственно, Слизь-Ветер по части пищевых рекомендаций недалеко ушла )).
Вяжущий вкус для Амы является условно нейтральным. Он ее даже немного иссушает, но при этом «удерживает» в тканях. Но не провоцирует еще больший дисбаланс, поэтому вполне можно воспользоваться рекомендациями по продуктам с вяжущим вкусом для Скопления сырости (это Слизь в «чистом» виде), чтобы немного разнообразить меню.
Кроме того, при дисбалансе Амы нужно применять определенные принципы питания:
· В один прием пищи употреблять как можно меньше разнородных продуктов;
· Во время еды не пить или пить совсем мало. Если хочется обязательно запить – сделать это минут через 20-30 после завершения трапезы;
· Есть только свежеприготовленную пищу. Постоявшую, разогретую, консервированную еду лучше не есть. Или хотя бы не делать этого регулярно;
· Питаться не чаще 3 раз в день. Первый прием пищи после 10 утра, последний – до захода солнца (в зимнее время, разумеется, можно немного от этого правила отступать, например, «не есть после 18:00);
· Основной прием пищи, примерно половина нормы, нужно организовывать в районе полудня, плюс-минус час.
В целом очень похоже на рекомендации для «чистой» Слизи. Но за одним важным исключением! Людям с Пустотой Ян не желательно голодать – это подавляет Огонь, с которым и так проблемы. Разгрузочные дни, если есть такое желание, устраивать можно. Но тогда нужно употреблять соки (лучше овощные), Чаи с лимонным соком и имбирем, чайные напитки со специями – имбирем, корицей, кардамоном, фенхелем).
Говоря про соки, помним рекомендацию для «слизесодержащих» конституций – соки понемногу можно в разгрузочные дни, а сыроедение – НЕТ! Овощи и фрукты в цельном виде – только термически обработанные.
Вообще, если человек с Пустотой Ян поставит целью похудеть и оздоровиться, можно вместо самостоятельной разработки рациона по рекомендациям взять лечебную диету № 2 (Стол № 2). В ней соблюдено почти все, что требуется, плюс диета рассчитана на людей с проблемами с ЖКТ и является для них щадящей.
Что касается мяса, то этой конституции оно тоже особенно не нужно. Если хочется – лучше не брать говядину и свинину, а ограничиться курицей, индейкой, кроликом. Из красного мяса можно периодически есть нежирную баранину – это так называемое «янское» мясо, согревает внутренние органы и восполняет Ян.
Примерно таким же характеристикам отвечает оленина (лучше промысловая). Если есть возможность – можно и оленинки иногда навернуть. И при Пустоте Ян полезны панты. Можно в качестве биодобавки, можно попить препараты (можно приобрести). Причем происхождение не важно – китайские «пилюльки» или нашенский «Пантокрин» какой-нибудь. Главное, чтобы продукт был натуральный.
Рыба тоже не особо полезна, но и не сильно вредна. Кто любит – может себе позволить. Разумеется, без фанатизма. За исключением угря. Угорь по ТКМ «изгоняет патогенные Ветер и Сырость», а значит – полезен при Пустоте Ян.
Доступная фитотерапия:
· Подорожник;
· Бессмертник;
· Душица;
· Полынь;
· Одуванчик (лекарственный);
· Аир;
· Мята.
Можно употреблять сборы, в которых присутствует большинство указанных компонентов. Можно купить в аптеке сырье россыпью и смешать самостоятельно в такой пропорции:
· Подорожник – 3 ч. (части, например, столовых ложки);
· Бессмертник – 2 ч.;
· Душица – 2 ч.;
· Полынь – 2 ч;
· Одуванчик (лекарственный) – 1 ч.;
· Аир – 1 ч;
· Мята – 1 ч.
2 полных чайных ложки (с небольшой горкой) залить 300 мл. кипятка и дать настояться в закутанном чайнике или термосе. Выпивать 70-100 мл. 2-3 раза в день за 15-20 минут до приема пищи. Курсом в 3-4 недели, 2-4 раза в год.
Это улучшит пищеварение и усвояемость нужных веществ (из правильно подобранного питания) и «успокоит» внутренние органы. Но на 100% лечебным сбор не является. К сожалению, компоненты, которые именно лечат Пустоту Ян в ТКМ, у нас по большей части недоступны. Но можно, зная проблему, поискать и приобрести готовые препараты. Например, в учреждении, специализирующимся на ТКМ.
Теперь, по традиции, посмотрим на причины возникновения дисбаланса Пустоты Ян и как их можно подкорректировать.
Врожденные особенности. Это сопутствует всем «холодным» конституциям. Они любят идти по наследству. Также ребенок с такой конституцией может родиться, если были определенные сложности в ходе беременности, например, мама неправильно питалась, «сбивая» свою собственную конституцию в сторону Пустоты Ян. Часто при этом сами роды идут не вовремя – или слишком рано, или слишком поздно. Как один из признаков для внимательных родителей. Соответственно, чтобы не усугублять ситуацию, за питанием такого ребенка нужно следить с детства и потом приучать его следить за этим самому.
Неправильное питание при предрасположенности (обычно конституции с выраженной Слизью). Неправильное голодание и диеты. Увлечение «холодными» продуктами – сыроедение, неправильно подобранное вегетарианство или, наоборот, диета с избытком красного мяса и животных жиров. Рекомендация – перестроить питание.
Неправильный прием лекарств и БАДов. Речь о препаратах, призванных как раз выводить из организма токсины и вредные вещества. Перебор таких препаратов часто дает обратный эффект – понижает Желчь (Огонь), что и приводит к появлению признаков конституции Слизь-Ветер сразу в дисбалансе. То есть токсины начинают накапливаться снова в еще большем количестве, чем их вывели, в том числе.
Долго длящиеся хронические заболевания, при которых развивается недостаток Ян (нарушения процесса пищеварения, аллергические и хронические риниты, астма). Здесь только лечиться под наблюдением врачей. Ну и питаться правильно, чтобы не провоцировать еще больший дисбаланс.
Проживание в холодном климате. Уже рассказывала про «заколдованный круг»: холодный климат – холодная конституция – дисбаланс холодной конституции из-за холодного климата. Самое лучшее – переехать туда, где тепло. Если не получается – беречь себя, не переохлаждаться, согреваться.
Пожилой возраст. С возрастом Ян снижается «естественным путем». Поэтому, если есть предрасположенность, нужно с определенного момента (когда заметили признаки Пустоты Ян) начинать корректировать питание и образ жизни.
Чрезмерная сeксу@льная активность. Чаще этот фактор «работает» у мужчин с изначальной конституцией с Желчью (например, Слизь-Желчь). Слишком бурная личная жизнь с определенного возраста ведет к «перерасходу» Желчи-Огня, а затем и к его недостатку. Вот вам и Пустота Ян.
Особо поговорю про спорт как один из вариантов похудения. Пока дисбаланс Ян хотя бы не начал корректироваться, активной физической нагрузки лучше избегать. На нее как раз и будет расходоваться набираемая янская энергия. Когда дисбаланс минимизирован и вес начал уходить за счет правильного питания и образа жизни, тогда для придания себе еще лучшей формы можно и физической активностью заняться. Но выбирать все же лучше что-нибудь поспокойнее. Марафоны бегать и на хоккей записываться не стоит. Подойдут практики, связанные с дыханием и гармонизацией энергий в организме – йога, цигун, и с мягкой проработкой мышц – стретчинг, пилатес. Полезны прогулки на свежем воздухе, но не бегом. Ходьба в умеренном темпе, выполнение на природе каких-нибудь плавных размеренных упражнений – подойдут.