Всем привет!
Вы конла нибудь садились на диету или жили своей жизнью и в 1 момент решили , а почему бы не скинуть пару лишних кило?
Мне к примеру нужно вес скидывать по медицинским показаниям . Для
2кого то ,как для меня это нужно по показаниям, а для кого то - не устраивает внешний вид .
У меня был опыт отличного результата, когда успешно и легко сбросила вес и даже не поняла как это произошло?
И держался довольно долго ,и набор шёл плавно .
И вот на дворе 2023 год , в зеркале девушка в 2 раза крупнее , и скидывать вес становится не просто ,каждый кг уходит с боем . А последний месяц и вовсе встал на отметке 100 кг и никуда ,совершенно уходить не хочет .
Конечно , мы понимаем ,что в моем случае виноват гипотериоз , инсулинррезистентность .
К примеру вы знали , что есть такая точка " Стазиса" , это конда организму комфортно в определённом весе ,и ниже этой точки не получается скинуть .
Я несколько раз до этого пыталась худеть , и всегда ос анавливалась примерно на этой точке в +/- 100 кг, и как некрути, вес ниже не уходил.
Знаю ,есть примеры знакомых, которые при довольно умеренном питании так же доходят до точки " стазиса" и дальше никак . И что толко не делаешь,меняешь диету , нагрузку - результат один ,плато .
А ведь на этому пути сразу вспоминаешь ,на что нам приходится идти и что преодолевать , что б придти к заветным цифрам. И так обидно ,что не получается .
Так вот , чтоб найти причину этого, нужны данные,сравнить с тем что он делает и что он должен сделать для своего результата . И попытаться понять , что же происходит .
Почему же существует точка " стазиса" ? Самой главной причиной является инсулинорезистентность -это такое состояние ,при котором инсулин перестаёт функционировать и клетки больше не "впускают топливо ". Ведь одно из предназначений инсулина доставлять топливо внутрь клеток. Если в клетку перестаёт попадать инсулин , то в ней развивается острая нехватка " топлива ", в результате клетки не получают питания, а лишние ккал , которые вы потребляете запасаться в виде жира . И для того , чтоб это как то компенсировать , тело начинает производить больше и больше инсулина . А чем выше в теле инсулина , тем усточивее точка " стазиса", и чтоб вы не делали,даже если по 6 часов тренеруетесь, лишний вес уходить не будет и застрянет на определённой отметке .
Так же причиной является частое питание маленькими порциями . Раньше такой тип питания быд на пике проуляреости , но на само деле он поддерживает высокий уровень инсулина ,ведь на каждый приём пище идёт его выброс. Поэтому так важно исключить перекусы, для того чтобы чувствительность наших клеток к инсулину вернулась в здоровое русло .
Ещё одной весной причиной является наш рацион . К примеру если вы очень много в своём рационе питания употребляйте молочных продуктов ,то это тоже должно быть для вас звоночком . Лактоза и козеин это сахар и белок молочный , которые мало того что обладают высоким гликимическим значением , но и ведут к огромным отекам . О да , отёки для меня это большая проблема, по мимо отёков у многих есть ещё и проблема с коже . Нужно очень внимательно относится к молочным продуктам . Обязательно проконсультироваться с эндокринологом или нутрициологом прежде чем садиться на разгрузочный кефирные дни или диету Паторсона .
Ещё причина , это проблема с щитовидной железой. Поскольку она является королевой метаболизма , то и курировать её здоровье обязательно.