Самый основной пласт нашей психической жизни, "основа нашей личности" закладываются в возрасте до 7 лет. По мере взросления - наслаивается и трансформируется (ниже будут примеры).
К сожалению, в эту основу ложится не только положительный опыт и прекрасные воспоминания, но и все то, что травмировало ребёнка в детстве, все, что причиняло ему невыносимую душевную боль которая не находила выхода во вне.
Некоторые травмирующие ситуации были вытеснены в бессознательное (тот самый случай когда человек мало, что может вспомнить из своего детства или как слепые пятна в каких-то периодах, провалы в воспоминаниях), некоторые живут в памяти и причиняют боль и во взрослом возрасте (тот случай когда ситуация была давно, но вспоминая о ней чувства все те же как - будто это было вчера).
Но важно понимать, что это НИКУДА не ушло! Этот опыт не прожит и не переработан, а значит взрослый человек всё ещё заложник тех детских травмирующих болезненных эпизодов. Продолжая проигрывать сам того не понимания тот травматичный детский опыт.
Далее приведу самые характерные примеры/критерии по которым можно понять, что детская травма жива и влияет на жизнь взрослого человека.
1. Панические атаки.
У вас частые или периодические панические атаки - внезапные приступы тревоги, ощущение потери связи с реальностью, сердцебиение, отдышка и прочее. Это сигнал о том, что психика не справляется, беспрерывно переваривает какую - то ситуацию и ей нужна помощь.
2. Депрессия. Чаще всего причина большинства депрессий детские психотрамвы проявленные посредством триггерных ситуаций в настоящем.
3. Психосоматика. Частые простудные заболевания, астма, мигрени, проблемы с жкт, арт. давление, аллергии, проблемы со спиной и прочее. Сильные не прожитые эмоции отправлены в тело.
4. Кинематографические предпочтения. Вы любите смотреть одни и те же душераздирающие, надрывные фильмы чтобы снова и снова переживать одни и те же эмоции.
5. Неверие. Вы не доверяете людям, подозрительны, ревнивы, все любите перепроверять по сто раз даже там где не надо.
6. Сценарии. Вы замечаете, что каждый раз попадаете в одни и те же разрушительные отношения, выбираете или вам "попадается" определенный типаж. Ваша не проработанная травма как магнит притягивает людей от которых одни страдания. Или отношений у вас нет никаких долгое время. Или постоянно попадаются женатые/замужние несвободные/проблемные партнёры.
7. Созависимость/контрзависимость. Вы хотите близости с людьми и очень быстро к ним привязываетесь, контролируете, не ощущаете себя без кого - то. Или также хотите близости, но боитесь сближаться и от этого быстро сбегаете из отношений.
8. Токсичные чувства. Вы постоянно, фоново испытываете чувство вины, стыда в разных ситуациях. Крайне не уверены в себе. Низкая или заниженная самооценка.
9. Фобии. Вы страдаете от каких-либо фобий.
10. Никчёмность. Вы ощущаете себя хуже других, не такой красивый, умный, успешный, способный и тд.
11. Зависимости. Вы страдаете от одной из зависимостей: алкоголь, наркомания, игромания, шопоголизм. Расстройство пищевого поведения и зависимость от еды.
12. Деньги. Есть тенденция быстро избавляться от денег, "сливать" их, хотя понимаете, что нужно планировать бюджет делать сбережения. Но не успев получить деньги - сразу тратите, чаще всего необдуманно. Или пытаетесь копить, но постоянно случаются незапланированные покупки и вложения. Или вам очень сложно тратить - будете ходить в обносках и есть самую дешёвую еду, но ни копейки лишней даже на себя (или тем более на себя) не потратите.
13. Также бессонница, ощущение покинутости, отчуждённости, сложно вливаетесь в коллектив или очень часто меняете работу (не удерживаетесь более или менее продолжительное время), нуждаетесь в постоянном восхищении и любви, проблемы в сексуальной сфере, вас часто унижают и обесценивают или это делаете вы, навязчивые мысли, действия, ритуалы (ОКР), частые перепады в настроении, не знаете "кто я и куда иду?", постоянно терпите и молчите, боитесь отстаивать свое, перфекционизм.
На не проработанную психотрамву указывает то, что что-то мешает жить, не складывается, не получается, не меняется или происходит "как всегда", даже какие-то правильные на первый взгляд действия не приносят результат.
То, что долгое время не меняется, а иногда становится хуже - от качества жизни и результатов до самочувствия и самоощущения.
В психологии и психотерапии масса инструментов и методов для того, чтобы помочь существенно улучшить свою жизнь.
Может быть как одно проявление так и несколько сразу. Сколько нашли у себя?
Что -то могла упустить, значит расскажу в другой раз))
Если есть вопросы - задавайте.
Психолог Ирина Князева.
*оставить заявку на консультацию можно по ссылке 👇🏻
**подписывайтесь на мой телеграм канал "Мыслеформа"
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать полезные видео и статьи.
Благодарю за 👍🏻 и комментарии.